Az étrend legfrissebb trendjei 2009 nyarára - napi inspiráció
Ezt a kérdést gyakran hallották az utóbbi időben: mit akarnak a nők? Azt hiszem, sok mindent akarnak szeszélyétől, évszakától vagy helyzetétől függően. Egyik nap valami, másnap valami más. érzékeny lények vagyunk, de bonyolult, vagy inkább összetett, mondhatnám, ezért mindig vágyunk valamire, és ennek mindig meglepőnek kell lennie. Ezúttal a nők esztétikai elvárásairól beszélünk, és itt is kérlelhetetlenek a vágyak. De tapasztalatom és más barátaim és kollégáim tapasztalatai alapján nyilvánvaló, hogy a nyári szezon közelében mindannyian vonzó testalkatúak szeretnénk lenni, és pontosan cselekszünk azért, hogy a vágyott test legyen a tengerparton.
Ebben az időszakban olyan barátokat hallottam, akik arra törekszenek, hogy lefogyjanak néhány kilogrammot, tonizálják testüket, még jobban hidratálják a bőrüket, feszesebb legyen a melle, hogy a strand és a fürdőruha ne váljon olyan rémálommá, amelyet nehéz elviselni. forró évszakban. Ezért kutattam, hogy kiderüljön, mit hallanak és népszerűsítenek még a nyugati oldalak, és 2009-ben fedeztem fel a legfrissebb diétás híreket, amelyek segítenek az álmodozott test alakításában.:
1. "Reggeli banán"
Úgy tűnik, hogy a banán-étrend a külföldön való fogyókúra legújabb őrülete. Hogyan született? Miután a japán operaénekes, Kumiko Mori elképesztő bejelentést tett, nevezetesen, hogy ilyen típusú étrenddel több mint 15 kilogrammot sikerült lefogynia, a táplálkozási területet ez utóbbi étrend támadta meg.
A terve nagyon egyszerű:
- reggelinél csak banánt és vizet szabad enni szobahőmérsékleten. Ezután ebédre és vacsorára fogyaszthatja el, amit szeretne, de anélkül, hogy meghaladja a 20:00 órát.
Az egyetlen korlátozás a következő: fagylalt, tejtermékek, alkohol vagy édesség vacsora után, és az egyetlen étel, amely étkezéseket és harapnivalókat kísér, a szobahőmérsékletű víz.
Hogyan magyarázható az eredmény?
Az egyik elmélet, amely ezzel a diétával kapcsolatban felmerült, az az, hogy a banánban vannak bizonyos keményítők, amelyek felgyorsítják az emésztés és a zsírok eltávolításának folyamatát, ami fogyáshoz vezet.
Ez a diéta világméretű trend, de nincs tudományos alapja, csak annak a tanúvallomása, aki lefogyott, és annak magyarázata, aki létrehozta.
2. "Kalóriaváltás"
Idén (eddig) a legnépszerűbb étrendnek nevezték el, és azon alapul, hogy az ezt segítő ételek révén kalóriát égetnek el. Ez egy biztonságos és gyors étrend, és nem igényel túl sok erőfeszítést. Az eredmények elképesztőnek tűnnek: majdnem 10 kilogramm 2 hét alatt.
1. A diéta legfontosabb szempontja, hogy figyelembe kell venni a napi 4 étkezést, amelyek mindegyikének más a kalóriatartalma.
Ez azt jelenti, hogy egyik nap zsírtartalmú ételeket fogyaszthat napközben, fehérjében gazdag ételeket pedig este, másnap reggelire magas szénhidráttartalmú ételeket, ebédre magas fehérjetartalmú ételeket, vacsorára pedig zsíros ételeket. Másnap csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat. Ezért hívják "étrend megváltoztatásának", mert az étel egyik étkezésről a másikra változik.
Az étrend típusának mindig megváltoztatásával a testet „a markában tartja”, és mindig „a pandán marad”, hogy megtámadja az egyéb kalóriákat és zsírokat, valamint hogy fitt maradjon.
2. Ebben az étrendben tilos az egyéb étkezések között étkezni.
3. Naponta legfeljebb 10 pohár vizet ajánlott inni - ez a vízmennyiség meggyorsítja a zsírégetés folyamatát.
Ez az ilyen típusú étrend 3 alapszabálya.
Az egyik sztár, akinek ezzel a diétával sikerült lefogynia, még Janet Jackson is, aki nem kevesebb, mint 30 kilogrammot fogyott.
3. "Az ebéddoboz diéta"
Simon Lovell, fitneszoktató étrendi titkot adott életre reggeli és vacsora között: az "ebédcsomagot". Ezért azt tanácsolja, hogy készítsünk zöldségekkel, halakkal és sovány hússal teli ebédcsomagot, amelyet vacsoráig élvezhetünk.
Lovell azt mondja, hogy miután elsajátította ezt a szokást, sokkal energikusabbnak, tónusosabbnak és sokkal gyengébbnek érzi magát, mondja, mert ez a csomag szabályozza az éhségérzetet és a vércukorszintet.
Ez a kiegyensúlyozott étkezési terv először táplálkozási programként kezdődött az ügyfelek számára az edzőteremben, majd a barátok és az oktatóhoz közeli személyek számára, majd körbejárta a világot.
Amire épül?
- tartalmaz egy speciális doboz ebédre (kb. 3-5 liter), amelybe sok zöldséget (kaliforniai paprika, paradicsom, sárgarépa), sovány húst (pl. pácolt grillezett csirkemell) vagy halat tölthetnek. A titok abban rejlik, hogy ezeket a termékeket óránként gyakran rágcsálják a dobozon belül, de csak addig, amíg nem vagy tele, hanem ugyanolyan harapnivalókként. Így mondja Lovell, az inzulinszint stabilizálódik, és az anyagcsere több zsírt éget.
Csak 3 van, de nagy lehetőségekkel bírnak, ők a legújabbak a legújabbak közül, amelyek feltételezhetően híres eredményeiknek köszönhetően bejárták a világot. Nem próbáltam egyet sem, de csábít a "Reggeli banán", mert rendkívül egyszerűnek és praktikusnak tűnik, és szeretem a banánt. Amikor kipróbálom, visszatérek egy tapasztalattal, hogy megosszam veled.
Hogy tetszik ez a 3 új diéta? Reális? Irreális? Vitatott? Mondj többet a fórumon.