Az étrend működésének aranyszabálya - IMPACT TV
A fogyókúra megkezdése előtt nagyon fontos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel. Együtt elkészíti azt az étrend-tervet, amelyet követni fog, hogy a folyamat működjön és biztonságos legyen az egészségére.
Számos teszt szükséges a fogyás helyes szabályainak megállapításához. Ezek egyike kardiometabolikus tesztelés, komplex elemzés azok számára, akik megfelelő fogyókúrát szeretnének elkezdeni, diétával és sporttal kombinálva.
Ez egy nemzetközileg elismert vizsgálat, mint "aranystandard" azon fiziológiai paraméterek mérésére, amelyek jellemzik az ember erőfeszítésekre és teljesítményre való képességét.
"A kardiometabolikus tesztekből nyert adatok segítenek a szakembernek az étrend és a testmozgás programjának testreszabásában. A táplálkozás szempontjából nagyon hasznos tudni, hogy mi az energiafogyasztás nyugalmi állapotban (az alapanyagcsere sebessége), mert itt kezdődnek az összes táplálkozási számítások. Ezenkívül az edzés közbeni energiafogyasztásra vonatkozó adatok felhasználják az étrend kalóriaértékének megfelelő adagolását, mert mint könnyen el tudjuk képzelni, nagyon sokat számít, ha van egy órányi erőfeszítésünk, amely során 200 kcal-t fogyasztunk, vagy olyat, amelyben fogyasztunk 800 kcal “, magyarázza Dr. Serban Damian, a sporttáplálkozási szakember.
Ezt a tesztet követően értékes információkat találhat az anyagcsere sebességéről nyugalmi állapotban, az anyagcsere sebességéről a testmozgás során, a légzési térfogatok méréséről, az edzőterületek kialakításáról.