Az étrend nélküli 17 napos étrend első napja karcsúsítsunk együtt! Fórum

Beszélje meg 2012. november 20-án a 17 napos étrend első napját kompromisszumok nélkül. Vigyázzunk együtt! ban,-ben alacsony szénhidráttartalmú Fórum a diéták területén; Szia! Holnap kezdődik. Új élet kezdődik, és örülnék, ha együtt tudnánk elérni a fogyás célját. Fogyni és

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • alacsony szénhidráttartalmú
  • 2012. november 20-án a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül!

2012. november 20-án a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül!

Szia!
Holnap kezdődik. Új élet kezdődik, és örülnék, ha együtt tudnánk elérni a fogyás célját. Véleményem szerint a 17 napos diéta Mike Moreno szerint ideális a fogyáshoz és a hosszú távú karcsúsághoz. Ezért kezdem holnap, és már nagyon izgatott vagyok az eredmények miatt.
Ma utoljára lemértem magam (ezúttal még az elemeket is kivettem), és a következő frissítés legkorábban négy hét múlva lesz elérhető. Ó, a mérlegem, és még soha nem voltunk olyan régen külön

napos

AW: 2012. november 20, a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Szia,
Nemrég kezdtem el csinálni 13 másnaposság (születésnap stb.) Után. Aztán normálisan evett, és ma, mint te, újrakezdte az 1. fázissal.
Jó lenne, ha 4 hét előtt mindenképp ide írnál valamit, sok sikert (és nekem).

AW: 2012. november 20, a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Reggeli - sima joghurt alacsony cukortartalmú almaszószsal és dióval, kávéval

Ebéd - alma és 1 tojásfehérje kenyér szalámival

este - zöldségleves csirkével

Között - sárgarépa, zöld turmix elterjedt a nap folyamán

Szép estét

AW: 2012. november 20, a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Örülök, hogy együtt járunk. Amikor motiváljuk egymást, minden sokkal könnyebb

De rögtön az elején be kell vallanom, hogy a tegnapi stresszes munkanap után nem tudtam ellenállni, és megvettem kollégám sütikét. Nem tudom, hogy nem így működik, és ezért kezdtem el ma igazán.
Tehát ez volt az 1. napom:

Reggeli: törölni kellett, időpontot kellett megbeszélni

Ebéd: párolt zöldségek, tonhal, natúr joghurt, alma, szőlőlé

Vacsora: saláta, joghurtos öntet, tonhal

Szóval ennyi a mai nap, és remekül érzem magam

Holnap elmegyek az edzőterembe próbamenetre. Kíváncsi vagyok.

Ps mi a zöld turmix?

AW: 2012. november 20., a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Jó reggelt kívánok. Google-on kereshet zöld turmixokat, kapott nekem egy könyvet. Mivel nem vagyok nagy saláta rajongó, szükségem volt egy alternatívára. A turmixgépbe veszi a zöldségeket a hosszú listából, a zöldeket vitaminokkal. Az édesítéshez hozzáadhat bizonyos gyümölcsöket. Tegyen vizet, keverje össze, kész. finom zöld vitaminbomba

Az elmúlt 2 napban majdnem visszatértem a minimális súlyomhoz, ahogy korábban is, amikor utoljára leállítottam az 1. fázist. 1,3 kg 2 nap alatt jó illata van. Ma megint reggelire fogyasztottuk az almaszószos joghurtot dióval, finom.

Akkor azt kívánom, hogy ma jobban maradjon.

AW: 2012. november 20., a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Reggeli: joghurt-fehérje por-almamártás-dió keverék
Ebéd: a többi joghurt, 1 tojásfehérje kenyér alacsony zsírtartalmú szalámival
Délután: latte macchiatto, még egy kis dió, 1 kis keksz, sárgarépa
Este: 1 tojás, 3 tojásfehérje, alacsony zsírtartalmú szalonna, 1 baromfikolbász, spenót, chili por

(A kolbász nem olyan jó, de amikor utoljára megtettem az első fázist, minden nap ebédre ettem csirkemellet párolt zöldségekkel, és jelenleg nem igazán látom. Tehát alternatívákat eszem, egy kis változatossággal ).

AW: 2012. november 20., a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Szia.
Ekkor már véget ért az étkezési szokásaival kapcsolatos kérdésem, és kissé meglepődtem, de úgy tűnik, hogy ez jól működik. Csak így tovább. Hogy őszinte legyek, nem lennék ennyire fegyelmezett, mert igazából nem nagyon eszel?
Reggelire és ebédre gyümölcsöt, salátát, tonhalat, tojásfehérjét és natúr joghurtot kevertem. Eddig nagyon jó, de aztán kissé meggyengültem a gumicukrú szakállal, és megengedtem magamnak egy marékot. Ez nem része a diétának, de számomra ez már hatalmas előrelépés, hogy nem az egész táskát ettem meg, hanem csak annak egy részét

AW: 2012. november 20, a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

A zöld turmix dolog jól hangzik. Azonnal guglizom.

AW: 2012. november 20., a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Igen, tegnap nem ettem sokat, de az esti rántottával kicsit több volt - ma csak 100 g-mal kevesebb. Melyik nap vagy most? 4. nap is?

Az ilyen zöld turmix nagyon gyorsan és olcsón elkészíthető, a spenótlevél, a római saláta és a karalábé levele nagyon sok adagban felhasználható, alma és még egy kis valami édes (gyümölcs), víz, kész.

Legyen szép napod

AW: 2012. november 20., a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Hm ne mérlegeld magad minden nap
Jobban érzem magam, mivel nem lépek rá naponta többször. Elhatároztam, hogy hetente egyszer mérlegelem magam, mert a végén, és biztosan tudod, minden nap vannak olyan ingadozások, amelyek nem nyugtalanítják egymást, hanem segítenek

Ma volt a harmadik napom (mindig mögöttem vagyok):
Reggeli: 3 tojásfehérje, fél grapefruit, natúr joghurt
Ebéd: lazac brokkolival és reszelt sajttal, sült burgonyával (ma megengedtem magamnak)
Este: zöld saláta, fokhagymás joghurtos öntet, tonhal

Már újszülöttnek érzem magam, és nem tudom megérteni, miért nem tettem ezt korábban.

AW: 2012. november 20, a 17 napos étrend első napja kompromisszumok nélkül. Együtt fogunk végezni

Nos, gratulálok

Néha néhány naponta megmérem magam, de egy hétig nem sikerül. Tegnap este például ettem 2 csirkecombot és sárgarépa pürét, utána 1 kekszet kezeltem magamnak. Azt hittem, ismét többet kaptam a mérlegen. Mivel igazából nem ettem sokat a nap folyamán, kiegyensúlyozott. 300 g-mal kevesebb A mai étrend utolsó 17 napján alulvágta a minimális súlyomat, és motivált vagyok arra, hogy most az U60 felé induljak (még mindig 1,41 kg).