Az étrendem pro contra 4 hónap alatt 113 kg-tól 73 kg-os étrendig és fogyásig
Az étrendem/pro contra/4 hónap alatt 113 kg-ról 73 kg-ra
nak,-nek nem derdennis »2008. január 25. 13:45
Helló kedves fórum közösség.
Előzetes nyilatkozat:
Korábban írt szálaim valamennyien igazságokon alapulnak.
Hazudtam a súlyról. A diétánál a kezdő súlyom az volt
113kg. Akkor nagyon zavarban voltam a súly miatt.
Elnézést.
Ennek a bejegyzésnek csak azt kellene megmutatnia, milyen volt a megközelítésem.
Itt nem szabad azt mondani: utánozza, helyes vagy valami más. Egészségtelen, tiltott szerekhez folyamodtam, amelyek segítettek nekem. Tehát nem azért hívom, hogy ez jó volt, vagy bármi más, csak beszámolok a tettemről.
Mindenki tudja, hogy aki egy kicsit vastagabb. egyet csúfolnak.
Legyen szó olyan "barátoktól", akik szórakozásból mondanak valamit, vagy ilyesmi.
Kacagsz, de rohadt mélyreható. Természetesen oka lehet az önbizalom hiánya, amikor ilyesmit hallasz és a szívedbe veszel, de minden ember más. Nyáron úszni? ez nem működik. Az emberek hülyének néznek, ha túl sok a mentőgyűrőd. És pontosan ezért kezdtem komolyan gondolkodni.
A mérlegelés kezdete természetesen csökkenteni kellett, bármi más.
Feliratkoztam a fitnesz stúdióba, megtudtam a táplálkozást stb. Tehát olyan kis gyógymódokkal találkoztam, mint a fehérjepor vagy más. Ki a fitnesz piacra, tájékozott, vásárolt, kipróbált.
1 hónapig diétát váltott, tornázott, port ivott. Példaértékű eleget tett. semmi nem történt . a port a sarokban hagytam és nélküle folytattam. táplálkozás és sport. ahelyett, hogy elvittem volna az autót, bicikliztem munkába (3 km ott, 3 km hátra)
1 hónap. nem hozott semmit. és ezzel a remények apadnak. Gugliztam, gugliztam, és valahol találkoztam az "illegális" gyógymódokkal. Nagyon tájékozott voltam, és folyamatosan visszatértem az efedrinhez.
Jól értesültem magamról, és most már tudom ennek az eszköznek minden tulajdonságát, hatását és mellékhatását, veszélyét és előnyét.
Ezt hosszas mérlegelés követte, hogy vajon nem, de miután egy fotó rólam az újságban volt (mert megkérdezték tőlem, bla bla szebb legyen a belváros, ha igen, akkor), és magam is annyira megdöbbentett ettől a duzzadt arc bizony másképp kell próbálkoznom.
Szóval kaptam magamnak efedrint és a másik 2 adalékot, amire szükséged van. (Nem akarok semmit mondani az összetételről vagy a beviteli rendszerről, különben elmondok az embereknek, vagy tippeket adok a legjobb felvételhez)
2007. szeptember 1-jén kezdődött. Minden megvolt, amire szükségem volt, az akarat stb.
2007.01.09-én az adataim a következők voltak:
177 cm
113,4 kg
kfa 29,8% (a jó skála pluszból)
Az efedrin szedése ellenére természetesen figyeltem a táplálkozásra és a testmozgásra. A Kaloma program segített.
Napi jövedelmet szabtam magamnak:
Kcal MAX. 1800
KH MAX 200
PE legalább 250
Fat MAX 5
Alábecsültem az efedrin hatását. Az éhség soha nem jött el. Mintha az éhségérzet soha nem létezett volna.
Természetesen SOHA nem álltam elő ezekkel a magam által beállított MAX értékekkel.
Voltak napok (több), amikor csak 600kcal/napot kaptam.
Néha nem ettem semmit.
Nem kell elmondanod, hogy baj volt, ezt magam is tudom.
De szerintem a mérleg elég vak. A súly nagyon sok. Boldog voltam. A mellékhatások, mint például az álmatlanság, a jéghideg kezek, néha az az érzés, "mint amikor nagyon gyorsan felállsz a guggolásból", és nincs éhségérzet, NAGYON szívesen elfogadtam.
4 hónapig csináltam ezt a "diétát".
Most 73kg a súlyom. ez 40 kg lefogyott,
és a plusz skálák szerint 16% -os a KFA-m (amit nem hiszek), de jó, csaknem 14% -kal kevesebb, mint amit a mérleg korábban mondott.
Úgy gondolom, hogy minden embernél más a hatása és a mellékhatásai. Ismételten el akarom mondani, hogy mindenkinek tudnia kell, mit tesz a testével, és mit nem, mert az ÉNy több mint rossz lehet. sokkal több, mint rossz. Szerencsére nem merültek fel bennem.
A mai napig nagyon figyelek a táplálkozásra, még mindig hetente kétszer sportolok. Mert most cih is izmokkal akar rendelkezni, vagy formásabbnak látszani.
Azok számára, akik egy kicsit vagy "kövérebbek", vagy az volt a legjobb, ha valaki azt mondja: lefogytál. kirívó ember stb. Úgy gondolom, hogy ez az érzés, vagy hogy ennyire lefogytam, megérte az egészségem ellen dolgozni. Sokan abszolút rossznak találják ezt a témát, és teljesen igazuk van.
Nem dohányzom és nem iszom (még szilveszterkor sem ittam semmit!) .
Ez nem lehet kifogás, de ezzel azt akarom mondani, hogy vannak emberek, akik éjjel-nappal ártanak maguknak. nekem is így van.
Egyébként természetesen még mindig van mentőgyűröm, és nem láthatja az ilyen izmokat. de ezért megyek edzeni ennek a célnak az elérése érdekében, ilyesmi nélkül! (ps: természetesen nem veszem tovább és soha nem fogok injekciót vagy mást használni, mert nekem ez NEM éri meg.)
De most van egy másik kérdésem is.
Most, hogy megvan a kívánt súlyom, és újra "tiszta" vagyok, szeretném meghatározni és felépíteni az izmokat. nem akarok élménnyé válni. csak jól nézzen ki, a hasizmok láthatóak legyenek.
Hogyan csinálod, hogy? melyik képzéssel?
Az edzésem így néz ki:
Hétfőn mellkas és karok (elöl)
csütörtök hátsó udn lábak.
Az idő nem enged többet.
Most, mint mondtam, a kérdés: hogyan lehet elmenteni a mentőgyűrűt (a "nem egészen ott lévő hatos csomag felett" lévő kis has)
trükkök, trükkök, a legjobb gyakorlatok stb. segíthetsz nekem?
Remélem, tapasztalataimmal betekintést engedhetek az étrendembe. és ismételten: ez a "jelentés" nem célja az utánzás ösztönzése. csak én voltam nagyon kétségbeesett, és tudtam, mit csinálok. Azt is tudnia kell, hogy ez függőséget okozhat, de figyeltem, és határozottan nem.