Az expressz étrend 10 mellékhatása (az elvesztett font elrontása nem éri meg)!
A Bodywise Woman című könyv szerzője szerint az Egyesült Államok Melpomene Intézetének 14 éves kutatása alapján a nők körülbelül fele valaha is diétázott. A fogyás érdekében olyan étrendekhez folyamodnak, amelyekben a napi adag csésze kávéra, salátára és kekszre csökken. Ez azonban nem a helyes megoldás, és nem vezet a skálán feltüntetett tömeg jelentős csökkenéséhez.
Ban ben Barátságos, kiválasztottunk bizonyos tudományos adatokat, amelyek bizonyítják, hogy ez a fajta étrend káros a testünkre.
1. Az anyagcsere lelassulása
A bevitt kalóriák számának jelentős csökkenésével a testünk riasztó: fogyni fog az étel? Így elkezd változtatni a munkamódszerén, lelassítja az anyagcserét azzal a reménnyel, hogy fenntartja a túlélés szempontjából fontos magas zsírtartalmú készleteket.
Miután a diéta befejeződött és visszatér a normális étkezéshez, a test továbbra is gazdaságos üzemmódban működik. Tehát még akkor is, ha nincs kalóriafeleslege, lassú anyagcseréje miatt egyes ételek zsírsejtekké válnak.
2. Utána túlzott etetés
Fontos abbahagyni az ételek bevezetésének csökkentését, mert a szervezet nagyon gyorsan reagál, és eldönti, hogy mikor kell enni a tartalékok felhalmozása érdekében. A testünk enni késztet bennünket, még akkor is, ha nem érezzük magunkat éhesnek.
Az előző bekezdésben leírtak szerint az anyagcsere lelassul, de több fehérje, zsír és szénhidrogén marad a zsírsejtekben. Ők okozzák a súlygyarapodást a korlátozó étrendet követően.
3. Agyfájdalom
Francia kutatók a szürke lemurok példáján keresztül kimutatták, hogy az alacsony fehérjetartalmú étrend károsíthatja az agyat. A tudósok észrevették, hogy a szürkeállomány csökkenésének gyorsulása szerepet játszik az idegrendszer szabályozásában. Ez azonban nem befolyásolja a kognitív funkciókat. Legalább a makikra.
4. Az alvás minőségének romlása
Az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozása számos vitamin és ásványi anyag hiányához vezet, amelyek rendkívül fontosak az alvás minősége szempontjából. például, a B1-vitamin, a folsav, a foszfor, a magnézium, a vas, a cink és a szelén hiánya csökkenti az alvás időtartamát. A kalcium és a C-vitamin hiánya miatt az alvás kevésbé mély.
Az élelemtől megfosztott organizmus által tapasztalt stressz hozzájárul Morpheus karjaiba történő elmélyüléshez. Az alvás minőségének romlása súlygyarapodást is okoz.