Hogyan tarthatja tartósan a súlyát »Fórum - Kleiderkreisel
a kérdés elsősorban azokat a lányokat célozza, akik lefogytak és sikerül tartósan fenntartaniuk. Néhányatoknak nagyszerű alakja van
Egyszer már elég sokat lefogytam, de két-három év elteltével lassan újra mindent megszereztem.
Most csak fogyok, és azon gondolkodom, hogyan tudnám a legjobban megtartani az alakomat. A diétám valójában nagyon egészséges, de sokat utazom, és sokat is megyek ki. Pontosan ezt nem akarom elhagyni a jövőben. Nem akarok társadalmilag marginalizálni, hogy karcsú maradjak. Hogyan csinálod, hogy? Sokat sportolsz? Mindig számolsz kalóriákat, pontokat stb., Vagy fegyelmezettebb vagy újra, ha már megszereztél egy kicsit?
Várom a tippjeidet és tanácsaidat;)
phew, ez egyetlen harc, bevallom.
Egyszer 30 kg-ot fogytam. és a kapaszkodás sokkal rosszabb, mint a fogyás. NAGYON vigyázok arra, hogy mit eszek. Nem számolom a kalóriákat a tizedesjegy mögötti pontos helyre, de most nagyjából tudom, hogy mennyi kcal van. és ennek megfelelően cselekszem. És a sport. Legalább hetente 4 alkalommal, olyan fázisokban, ahol híztam, heti 6 alkalommal van testmozgás és alacsony szénhidráttartalom.
Sokszor olvastam, hogy a tartás nehezebb, mint a fogyás, és sajnos egyetértek: - /
p.s. Gyakran vagyok a spoilsport. A hétvégén hetente kétszer nincs alkohol, de néhány hetente, és kerülöm, hogy túl gyakran étkezzek a kávézóban, vagy akár kimennék enni.
Azt hiszem, nem pontosan azt, amit hallani akartál