3 karcsúsító szövetséges, hogy megtalálja a vonalat, diéta nélkül; Szépségem

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

hogy

Sok új anyához hasonlóan én is rengeteg plusz kilóval találtam szülés után. Végül mindent elvesztettem, néhány hónap alatt, 3 karcsúsító szövetségesnek köszönhetően, anélkül, hogy diétáztam volna. A tavasz (akkor a félelmetes fürdőruha) közeledtével ezeket a jó gyakorlatokat szerettem volna megosztani veletek !

# 1: Egyél reggelire zabpelyhet

Ezek a gabonafélék olyan fehérjéket és rostokat tartalmaznak, amelyek teltségérzetet okoznak és szabályozzák a tranzitot. Glikémiás indexük átlagos, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk (cink, magnézium és B csoport vitaminjai) lehetővé teszik a test napi szükségleteinek fedezését.
Célszerű hideg folyadékkal fogyasztani, hogy ne növekedjen glikémiás indexük. Ami engem illet, alacsony zsírtartalmú túróval keverem őket.
A zabpehelyet szupermarketekben árulják körülbelül 2 euróért, 500 gr-ért.