Az expressz karcsúsító terv l-vel; szénhidrátbevitel - fitneszproblémák - fitnesz, guggolás, jóga,
Fogyjon gyorsan és maradjon karcsú ezzel az egyszerű, mégis nagyon hatékony tervvel és diétával, amely aszénhidrát bevitel.
Szénhidrát bevitel, mi ez ?
A fogyás nagyon egyszerű elven alapszik: több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Kövesse ezt az alapvető irányelvet, és biztosan látni fogja az eredményeket, legalábbis rövid távon. Ha azonban a zsírvesztés optimalizálására törekszik, miközben megtartja a nehezen megszerzett izmait (ami egyébként zsíréget is), akkor olyan tervre van szükség, amely túlmutat a kalóriák csökkentésén. Intenzív edzésekkel kombinálva. De kezdjük az elejétől ...
Itt jön be a váltakozó szénhidrátbevitel. Ezt az integrált edzés- és táplálkozási protokollt a sportolók már régóta használják zsírégetésre. A titok az étrend manipulálása a szénhidrátbevitel megváltoztatásával: más szavakkal, az alacsony beviteli és a magasabb ciklusokat váltjuk.
"A alacsony szénhidráttartalmú étrend A több hétig, vagy akár hónapokig tartó monitorozás negatívan befolyásolhatja az anyagcserét, sőt akadályozhatja a haladást ”- mondja Denise Maxwell, regisztrált dietetikus, szakács és testépítő versenyző.
„Ez túlzott izomkatabolizmushoz, kimerült energiatárolókhoz és csökkent állóképességhez is vezethet. Szerinte azonban az ételek és étkezési idők megváltoztatása elegendő a makacs zsírraktárak elégetéséhez és a pangó zsírvesztés megelőzéséhez. Közben napok hiperglükidikus, a magas szénhidrátmennyiség pótolja a glikogénkészleteket, és olyan környezetet teremt, amely elősegíti a tömeggyarapodás fenntartását (és építését).