Az ideális étrend, amit eszel, és formában marad

Akinek súlyproblémái vannak, az ideális étrendről álmodik. Van azonban egy feltétel, amelynek teljesülnie kell, de amely mindenki számára elérhető.

Eileen Daspin, New York-i író írja könyvét: "Hogyan fittek a manhattani nők?" a könnyű és hatékony étrend titkairól.

Egyél, amit szeretnél, ne hagyd éhen magad, és add fel mindent, aminek a nevében szerepel a "diéta" ​​szó - mondja az író. Az Eileen által említett feltétel az nem kell mindent megenni a tányérból. Felkelsz az asztaltól, és az adag befejezetlen marad.

"Egyél jól, de ne túl sokat. Járjon, mint egy mániákus. Főzzön otthon. Mindig hagyjon valamit a tányérján. Köszönjük édes étvágyát" - mondja az amerikai.

A napi 30 perc testmozgás segíti az alakodat

Eileen Daspin és az ideális étrend szabályai:

---