Az idegrendszer optimális táplálása
Kiderült, hogy a gyors cukrok stresszt okoznak a szervezetben azáltal, hogy serkentik a kortizol termelését. Ezért kerülje az édességeket, a fehér kenyeret és a finomított szemeket. A lassú cukrok progresszív energiát biztosítanak a keverés forrása nélkül. A tudományos megfigyelések alapján úgy tűnik, hogy a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és olajos magvak lassú cukrok
kerülje a magas vércukorszintet jó hangulat és energia biztosításával. Egy friss ajánlás azt mutatja, hogy egyes fehérjék lassú cukrokkal való társulása elősegíti az anti-stressz hatást azáltal, hogy csökkenti a kortizol stimulációját.
Tehát, ha ideges vagy, tálald a gyümölcsödet olajos magvakkal vagy a haladat egy adag barna rizzsel.
A gabonafélék és a hüvelyesek kombinációja tökéletes a stressz leküzdésére.
a B-vitaminok fontossága
Az összes B-vitamin közvetlenül részt vesz az agy megfelelő kezeléséhez szükséges neurotranszmitterek szintézisében.
Az izgalom és a figyelem szintje nagymértékben függ a noradrenalintól, egy neurotranszmittertől, amelyet az tirozin L-aminosavból szintetizálnak. Ez utóbbi táplálékkiegészítő, és a depresszió javításával bizonyítottan javítja a hangulatot és a vágyat, hogy valami pozitívumot tegyen és vállaljon.
Egy másik neurotranszmitterhez, az acetilkolinhoz, amelyet szintén az élelmiszer bolusában található kolinból állítanak elő, teljes hatásához B1-vitaminra van szükség. Ez a vitamin állítólag ko-neurotranszmitterként működik.
A B6-vitamin a dopamin, valamint a noradrenalin képződésében található.
A paradoxon az, hogy a B6 bevitele alacsonyabb, mint az ajánlott bevitel 80% -ában, és a B1-vitamin bevitele a felnőtt lakosság 60% -ában, egy viszonylag friss tanulmány szerint.
A sejtes élesztő, amelyet megvitattunk, a B csoport vitaminainak leg pazarabb forrása.
Hiányzó vitaminok = agyhiány
A B-vitamin alacsony vérszintjét a cerebrospinalis folyadék szintje tükrözi alacsony értékekkel.
A súlyos hiányosságok jelentős kognitív és neuropszichiátriai rendellenességekhez vezetnek; a B1-vitamin neurológiai rendellenességei, depresszió, nyugtalanság, görcsök a B6-vitamin miatt, mentális rendellenességek a PP, B9 és B12 vitaminok esetében;
A hiányosságok, különösen az időseknél, korántsem ritkák, de a legtöbben ezt a koncentrációs képesség csökkenésével, alvászavarokkal, a stresszhez, a szorongáshoz és a libidó zavarokhoz való kevésbé alkalmazkodást eredményezik.
A metioninnal (esszenciális aminosav) együtt a B-vitaminok csoportja alapvető szerepet játszik a neurotranszmitterek gyártásában. A SAM (S-adenozil-metionin) csökkenése mindig depressziós szindrómákkal jár.
Ezért megértjük a PIANTO golden, a metioninban és a magnéziumban egyaránt gazdag termék szedésének sikerét.
A metionin (akár SAM, akár Golden PIANTO formájában) jelentősen javítja a depresszióban szenvedők hangulatát, a gyógyszerek mellékhatásai nélkül.
Magnézium: nélkülözhetetlen ásványi anyag
A magnéziummal végzett kezelés, súlyos krónikus fáradtságtól szenvedő embereknél, depressziós rendellenességekkel társulva, gyakran súlyos eredményeket hozott.