Az idősek a 12 legfontosabb ételt részesítik előnyben az agy védelme érdekében Cap Retraite
Már nem titok, hogy az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik az időskori jó egészség megőrzésében. Bizonyos, antioxidánsokban és egyéb hasznos tápanyagokban gazdag élelmiszerek védettek a csökkenő agyi kapacitás és a demenciák, például az Alzheimer-kór ellen. Fedezzen fel 12 ételt, amelyet hozzáadhat a körülötted lévő idősek étlapjához, hogy fellendítse agyát és fenntartsa a jó kognitív képességeket.
Egészséges olajok időseknek
Bizonyos olajok előnyösnek tűnnek az idősek agya számára (olívaolaj vagy hidegen desztillált kókuszdióolaj), míg másokat kiemelnek, ezt bizonyítja az Alzheimer-kórban már szenvedő időseknek ártalmas repceolajról szóló friss tanulmány.
Kókuszolaj
Olivaolaj
Ha többet szeretne megtudni az idősek agyának védelméről, olvassa el a témával kapcsolatos többi blogunkat:
Vörös gyümölcsök, gazdag antioxidánsokban
Az antioxidánsok javíthatják az idősek kognitív funkcióit és csökkenthetik az agyban az Alzheimer-kórral összefüggő amiloid plakkokat.
Az antioxidánsokban gazdag ételek közé tartoznak a vörös gyümölcsök (málna, áfonya, eper stb.), A narancs és más sötét bőrű gyümölcsök.
Áfonya
Egészséges olajok időseknek
Bizonyos olajok előnyösnek tűnnek az idősek agya számára (olívaolaj vagy hidegen desztillált kókuszdióolaj), míg másokat kiemelnek, ezt bizonyítja az Alzheimer-kórban már szenvedő időseknek ártalmas repceolajról szóló friss tanulmány.