Az időszakos böjt segíthet a cukorbetegség visszaszorításában
Az étrendi korlátozásokat (DR) évezredek óta használják a test belső tisztítására és a jó egészség elősegítésére. Számos kultúrában és vallásban (például a kereszténységben, az iszlámban és a buddhizmusban) központi szerepet játszanak.
A fiatalok
Az élelmiszer-korlátozás legszélsőségesebb formája az, hogy tartózkodik minden ételtől, de nem a víztől. Megöli a sérült sejteket, az egészséges sejteket védett módba helyezi, és új fiatal sejteket generál. A böjt régóta számos egészségügyi előnnyel jár, ideértve a vércukorszint javítását, a fogyást, a szív egészségét, az agy működését és a rák megelőzését.
Böjt időszak
Az időszakos böjt (IF) egy olyan étkezési szokás, amely felváltja a böjt és az evés periódusait. Emberben kimutatták, hogy jótékony hatással van a vércukorszintre, az inzulinra és a vérnyomásra.
Hosszan tartó böjt
A meghosszabbított böjt (FP) két vagy több napig tartó böjt. Ha az éhomi időszakokat legalább egy hét normál étrend választja el (stratégia 2: 7), a PF a vércukorszint és az inzulinszint csökkenését okozza. Ezenkívül az FP-vel együtt jár a autofágia (sejtes öntisztító folyamat, amely lebontja és újrahasznosítja a sérült molekulákat).
A PF 2: 7 takarmányozási stratégia egyre növekvő hírnévnek örvend az orvos tudósok és a dietetikusok körében, mivel rendkívül hatékony stratégia a normális sejtek és szervek megvédésére a különféle toxinoktól és olyan súlyos betegségektől, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas koleszterinszint és a májproblémák. sokféle rákos sejt halálozási arányának növelése.
A probléma az, hogy a legtöbb embernek nagyon nehéz két napig (48 órán át egymás után) gyorsan haladni. Ezenkívül annak rendkívüli jellege káros egészségügyi következményekkel járhat, különösen az idősek és a gyengék, valamint a már meglévő egészségügyi állapotú emberek esetében. Kevésbé szigorú étrendre van szükség, amelynek hatása hasonló a testes PF-hez.
A koplalást utánzó étrend
A mimikai koplalási étrend (FMD) egy étrend, amely utánozza a koplalás hatásait. Néhány évvel ezelőtti kísérletek azt mutatták, hogy a ragadós száj- és körömfájás négynapos ciklusa, amelyet normál étrend követ, hasonló előnyökkel járhat, mint a PF 2: 7 diéta.