Az időszakos koplalás hatékony a fogyáshoz
A karcsúsító diéták számát már nem számoljuk. Minden évben megjelenik egy új étrend, amely azt ígéri, hogy mekkora része van az észbontó eredményeknek. A szakaszos böjt, más néven böjt, lehetővé teszi, hogy a korlátozások nélkül élvezhesse a böjt előnyeit a testen. Hogyan működik ? És mindenekelőtt hatékony-e a fogyásban ?
Azok az étrendek, amelyek több energiát és fogyást ígérnek, gombásodtak az elmúlt években. A sok hollywoodi híresség által elfogadott keto-diéta után most van a szakaszos böjt. Ha már régóta létezik, akkor csak kezd egyre népszerűbbé válni.
Míg a böjt több napig éhezteti önmagát, a szakaszos böjt egyszerűen a napi étkezési idő csökkentését jelenti. Tehát, amikor szakaszosan böjtölünk, váltogatjuk a böjt időszakait, amelyek 10, 12, 16 vagy akár 18 órát is igénybe vehetnek, valamint az étkezési időszakokat. Az időszakos böjt ezért a táplálkozási időszakok és a napi étkezések számának csökkentését célozza. Ezért arról van szó, hogy mindent megeszünk nélkülözés nélkül, de rövidebb idő alatt.
