Az időszakos böjtölésről - előnyök és fontosság
Olivia Steer az "intermittáló éhgyomri" étrendről kérdezte Lygia Alexandrescu táplálkozási szakembert
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az intermittáló éhomi étrendről. Lygia Alexandrescut meghívták Cristi Brancuba a Youtube-csatornáján sugárzott műsorban. A híres táplálkozási szakember élőben válaszolt azokra a kérdésekre, akik meg akarták tudni az étrend, az étrend és az egészséges táplálkozás részleteit.
Egy ponton Cristi Brancu elolvasott egy kérdést, amelyet szerinte Olivia Steer tett fel, aki bebizonyította, hogy Andi Moisescu felesége érdeklődéssel követi Lygia Alexandrescu táplálkozási tanácsadó tanácsát.
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az intermittáló éhomi étrendről. A kérdés annál meglepőbb volt, mivel kevesen tudják elképzelni, hogy Olivia Steernek, aki rajong a nyers vegán ételért és látványosnak tűnik, szüksége van egy táplálkozási szakértő tanácsára és még inkább diétára.!
Olivia Steer, akit érdekel az intermittáló éhomi étrend
Az a kérdés, amelyet Olivia Steer feltett Lygia Alexandrescu táplálkozási szakemberről, a hosszú ideig naponta gyakorolt szakaszos böjt előnyeire hivatkozott.
Az időszakos böjt (IF/idő korlátozott etetés) az elmúlt években egyre több követőt nyert. Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember elmagyarázza, miről van szó, Cristi Brancu interjújában.
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az időszakos böjtölésről
Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az intermittáló éhomi étrendről
„A szakaszos böjt (n.vörös. A szakaszos böjt, mivel az étrend is ismert) kivételes egészségügyi előnyökkel jár. A diéta orvosilag csodálatos. A "szakaszos böjt" számos formája létezik, amelyek során ügyelünk arra, hogy legalább 8 óra ne egyél ételt. Lehetőség van 4 órára, amelyben ételt fogyasztanak, és 20 órás szünetet. Nem ajánlanám, mert elég kemény. Az ideális, mind a fogyás, mind a koleszterin, a trigliceridek, a húgysav szintjének csökkentésében ... 18 óra böjt és 6 óra enni.
Ajánlom - 6 óra 18 órával. Vagyis abban a 6 órában, amelyben meg lehet enni a főétkezések elfogyasztása érdekében, 3 óra távolságra egymástól, és a fennmaradó 18 órás böjtöt (n.vörös. Ne egyél semmit). Ebben a böjti időszakban megengedett egy kevés édesítetlen teát, néhány teáskanál kefirt, egy uborkát enni, mert nem kell "felébresztenie" a hasnyálmirigyet, hogy elvégezze a dolgát és megkezdje az emésztési folyamatot.
Mivel ezekben a böjt órákban a hasnyálmirigy "alszik", az emésztési funkciók megnyugszanak és teljes regenerációval rendelkeznek. 10 évig vannak tanulmányaink, az eredmények ígéretesek. Az a személy, aki ezt a diétát követi, soha nem fog cukorbetegségben szenvedni, és amíg nem alakul ki nála, addig a kockázatok a gyulladásos betegségektől a rákig nagymértékben csökkennek., magyarázta Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember az intermittáló éhomi étrend előnyeiről