Az igaz a HuffPost Life ketogén étrend hamis értékéből

A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.

étrend

Egyetértek

A legelső québeci KETO Fest - a ketogén ételek fesztiválja Quebecben - augusztus 4-én kerül megrendezésre a La Seigneurie de l'Île d'Orléans-ban.

Lehetőség számba venni ezt a diétát, amelynek erényeit egyesek dicsérik, mások pedig aggasztják. Mítoszok, közhelyek és valóság, az „igazit a hamistól” választjuk el a „Fogyás zsírevésből” című könyv két szerzőjének egyikével. kiadott 4 nyári salátát, amelyeket az IGA-nál értékesítettek.

Mi a ketogén étrend?

Ez az étrend nagyon alacsony, vagy akár nulla szénhidrát-bevitelen alapul, ami büszkeséget kölcsönöz a lipideknek. Az a test, amely általában szénhidrátokat fogyaszt, a zsírból fog származni. Eredmény? Belép az úgynevezett ketózis állapotba. (A ketonok képesek elnyomni az étvágyat is.)

"Ezt az étrendet az 1920-as években hozták létre epilepsziások és cukorbetegek kezelésére a glükózbevitel csökkentése érdekében" - magyarázza Èvelyne Bourdua-Roy, a Reversa klinika orvosa és a diéta szokásos viselője. „Manapság az emberek áttérnek rá, hogy lefogyjanak, de óvakodjon a„ fogyni szalonnával fogyasztva ”megfogalmazástól. A valóságban ez nem ilyen egyszerű, a Keto diéta sokkal összetettebb, és orvos felügyelete mellett kell. "

„A normál étrend 45-65% szénhidrátból, 10-35% fehérjéből és 20-35% zsírból áll. Ez egy olyan modell, amelyet számos közegészségügyi intézmény támogat, köztük a WHO (Egészségügyi Világszervezet). A ketogén étrend megfordítja a mintát csupán 5% szénhidráttal, és növeli a zsírbevitelt a kalóriabevitel 70-80% -ára. " - magyarázza Isabelle Huot.