Az igazán hasznos vagy veszélyes zsírégető sportfelszerelések
Az évnek vannak olyan időszakai, amikor bőséges étel van, például az év végi ünnepségek, amikor szeretnénk egy kis segítséget a leadott font gyors leadásához.
Mi lenne, ha kipróbálnád a zsírégetőket? Jó vagy rossz ötlet? Veszélyes? Mi a helyzet a zsírégető ételekkel? Számba vesszük és szétválasztjuk az igazat a hamisaktól.
Hogyan égeti el a zsírját ?
A zsír a benne elhelyezett lipidekből áll adipocita sejtek. A lipidek energiát szolgáltatnak sejtjeinkhez azáltal, hogy glükózzá alakulnak.
De a zsír üzemanyaggá történő átalakulása a szénhidrátok használata után következik be. Ezért első lépésként ki kell üríteni a májban és az izmokban található glikogénkészleteket.
És ezeknek a készleteknek az ürítéséhez nagyobb energiával kell rendelkeznie, mint a bevitt mennyisége, más szóval ... sportoljon és ellenőrizze étrendjét !
Itt azt mondod magadnak, hogy nem számít arra, hogy ez a cikk újra és újra a klasszikust ajánlja neked: sporttevékenység és kiegyensúlyozott étrend.
Igen, de nem szabad szem elől tévesztenünk a "zsírégető" fontosságát a zsírégetés céljában, vagyis nagyon alacsony ... Tudom, nem igazán ezt akartad hallani.
Milyen összetevőket tartalmaz egy zsírégető ?
Először kezdjük azzal, hogy ne feledjük, hogy a zsírégető abszolút nem lesz hasznára, ha az étrendje (és/vagy az edzése) rossz: semmi sem lépheti túl a rossz étrendet, semmi sem !
A zsírégetők fő szerepei általában:
- nak,-nekfokozza a bazális anyagcserét és így gyorsabban eltávolítja a zsírt.
- csökkentse az éhségérzetet és a nassolási vágyat.
Ehhez a zsírégetők összetétele a célkitűzésektől függően változik.
Egyesek elsősorban az anyagcsere serkentésére összpontosítanak: a koffein, a guarana, a páros és a zöld tea a leggyakoribb összetevők.
Vannak olyan rostokban gazdag összetevőkből álló zsírégetők is, amelyeknek az a szerepük, hogy megragadják a zsírt az emésztőrendszerben: a kitozán és a konjac tölti be ezt a funkciót.
Végül más összetevők felébresztik az oxidatív funkciót, mint például az L-karnitin és a kolin.
Látni fogja, hogy egyes zsírégetők kiemelik a szuperételeket, például a spirulinát és a goji bogyókat vagy az acai-t.
Ezek az ételek nagy tápértékűek, mert gazdag antioxidánsokban néha ásványi anyagokban, vitaminokban vagy akár fehérjékben, mint a spirulinában.
Hatásuk a zsírra? Nem.
És mi a helyzet a táplálékkiegészítőkkel, amelyek fogyást ígérnek a felesleges víz elvezetésével és megszüntetésével? Lehet "lefogyni" a skálán, de nem a zsírt veszíti el, hanem a vizet !