Az igazság a cukor nélküli cukros italokról (lightzéro); energizálók - Nss - Sporttáplálkozás;
Több éve azt olvassuk, hogy a cukor káros az egészségre, hogy nagyban hozzájárul az elhízás és a kapcsolódó betegségek, például a II. Típusú cukorbetegség növekedéséhez. De a közelmúltban más, újabb tanulmányok megerősítették, hogy bizonyos típusú cukorok nagyobb kockázattal járhatnak. Ha az alább felsorolt folyadékok valamelyikét mértékkel vagy nagy mennyiségben issza, akkor ez a cikk az Ön számára készült: Cukros italok, gyümölcslevek, üdítők vagy könnyű italok, üdítők vagy nulla italok, alacsony zsírtartalmú üdítők vagy italok, energiaitalok, energiaitalok.
Cukros italok, jobbra, de mindenekelőtt rosszra
Ebben a cikkben már említettük: https://topforme.info/jus-de-fruits-pire-quun-coca-cola/, hogy a gyümölcslében lévő cukor egyenértékű, vagy akár magasabb is, mint egy szódabikarbóna azonos kapacitású. Néhányan azt mondják, hogy "igen, de ez nem ugyanaz a cukor". Ennek oka, hogy eredetileg nem ugyanaz a cukor, de miután a gyümölcsöt összezúzták és minden rostját megfosztották, hogy folyékony legyen, a cukrot fogyasztja. Asszimilációja gyors, mert már nem tartalmaz rostot, és ez már nem élelmiszer, hanem folyadék. A teljes gyümölcsödben lévő vitaminok és ásványi anyagok nagy részét elpusztítva elpusztítod, ami nem hoz számodra (vagy nagyon kevés) hasznot (hacsak nem akarsz hajlamos lenni a cukorbetegségre, elősegíteni a zsírgyarapodást, vagy akár idő előtt meghalni akarsz/kor). Végül a testnek kevesebb mint 10 percre van szüksége ahhoz, hogy ezt a cukrot asszimilálja és kecsesen tárolja az úgynevezett gyöngyökben.
Az elmúlt 10 év során egy csomó tanulmány következtetésre jutott, és így arra a következtetésre vezetett, hogy:
Könnyű/nulla/könnyű italok
Az alacsony zsírtartalmú italokat olyan molekulák támadják meg, amelyek édes ízt adnak cukor nélkül. Ezeket édesítőszereknek nevezzük. Ezek az italok "állítólag" segítik a fogyást, de sajnos ezek az italok a hízáshoz, a cukorbetegség kialakulásához és az egészségre is hatással lehetnek. Az American Journal of Public Health tanulmánya szerint abszolút nem szabad magának segítenie az ilyen típusú fogyókúrás italokat, és nem is szabad fogyasztania az örömére.