Az igazság a kávéról

A kávé nem ajánlott stresszes emberek számára
mint koffeint

Napi két-három csésze kávé stresszes eseményt okoz: egy-két órán belül a stresszhormonok (adrenalin, noradrenalin és kortizol) emelkednek, a fáradtság csökken és a vérnyomás emelkedik (7-10 mm higany), és továbbra is magas marad több órán keresztül (szerencsére a vérnyomás nem marad állandóan magas, és a magas vérnyomásban szenvedők iszhatnak kávét).

A kávé éberé tesz

És igazolták, ahogyan azt az amerikai hadtudósok elvárják. 20 éven keresztül növelték az alvástól megfosztott vagy nem alvó katonákról szóló tanulmányok számát. Következtetés: Mindkét esetben jobb az éberség egy adag koffein után, legyen szó akár radarállomás figyeléséről, információk visszatartásáról vagy célba lövésről. Legfrissebb tanulmány: A katonák, akiket 72 órán át aludtak aludni, jobban és gyorsabban reagáltak a lövöldözési gyakorlatokra, miután lenyeltek 200-300 mg koffeint. A koffein a vér-agyhártya gáton való áthaladással és az adenozin-receptorok aktiválásával működik. Az amerikai hadsereg 200 mg koffeint szállító rágógumival látta el iraki csapatait. Az optimális hatás érdekében az éjszakai misszió katonáit arra utasítják, hogy hajnali 3: 00-kor, 5: 00-kor és 7: 00-kor rágják meg.

Tharion WJ: A koffein hatása a lövészetre a magas stresszű katonai kiképzés során, 72 órás alváshiánnyal. Aviat Space Environ Med. 2003, 74 (4): 309-314

A kávé növeli a nők termékenységét

Éppen ellenkezőleg, a gyermekre vágyó nőknek (ez a szoptató nők esetében is érvényes) csökkenteniük kell a kávéfogyasztásukat, csakúgy, mint az alkohol vagy a dohány. Számos tanulmány bizonyítja ezt, a legfrissebb brit: szerzői szerint a termékenység csökken, ha egy nő napi hatnál több csészével iszik. Ezek a nők sokkal többet várnak, mint mások, hogy teherbe essenek. Kismamákban a nagy dózisú koffein növelheti a vetélés kockázatát, bár a jelenségre nem nyújtanak biológiai magyarázatot. A legtöbb kutató azt tanácsolja a kismamáknak, hogy ne vegyenek be több mint 250 mg koffeint naponta, ami két és fél csésze egyenértékű.

Hassan MA: A negatív életmód a termékenység jelentős csökkenésével jár. Fertil Steril. 2004, 81 (2): 384-392