Az igazság arról, hogy mi történik a zsírral a túlsúly elvesztése után
Sikerül leadnunk néhány felesleges kilót, de hol tűnik el az elveszett zsír? Az alábbiakat fedezték fel az ezen a területen végzett legújabb tanulmányok nyomán:
Manapság sok szó esik a fogyásról és a zsírégetésről, de az az igazság, hogy a lakosság többségének a tévhit a felesleges kilók fogyásáról.
Egyre több spekuláció és mítosz kering ebben a témában. Vannak emberek, akik azt képzelik, hogy a zsír képes hővé vagy energiává alakulni, ami megsértené az anyagmennyiség megőrzésének törvényét. Más szavakkal, az az ötlet, hogy az elveszett zsír energiává váljon, amit a fogyás során elégetünk. Másrészt a lakosság jelentős hányada azt gondolja, hogy a zsír valóban eltűnik a testből, vagy izommá válik. Sőt, az az ötlet kering, hogy a testben felhalmozódott zsírsejtek nem tűnhetnek el egyszerűen, hanem fizikai aktivitás révén zsugorodnak.
Az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetemen elvégzett vizsgálatok szerint azonban bebizonyosodott, hogy amikor leadunk plusz kilókat, tehát lefogyunk, valójában "lejáratjuk" az elveszett zsírt. Ennek oka az a zsír szén-dioxiddá válik amelyet egyszerűen szó szerint kilélegzünk a légzés során. A tanulmány eredményei a biokémia mélyreható ismeretein alapultak, és a British Medical Journal folyóiratban jelentek meg. Tanulmányok kimutatták, hogy az anyagcsere-folyamatokkal kapcsolatos tudatlanság és zavartság mennyire erős a felesleges kilók fogyásában - emelje ki a fenti helyes választ.
Az ausztráliai vizsgálatokban 150 orvos, táplálkozási szakember és személyi fitnesz edző vett részt, a zsíratomok aktivitásának kutatásával a teljes fogyás során. A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy a zsír 84% -a átalakul szén-dioxiddá, a többi zsír vízzé alakul, amelyet a szervezet vizelettel, verejtékkel vagy könnyekkel ürít ki.
Az a tény, hogy a zsír csökkenthető, de nem fog teljesen eltűnni, a vizsgálatok szerint igaz, így a zsírsejtek nem tűnnek el teljesen. Minden testnek van egy meghatározott számú zsírsejtje, amelyek csak zsírleszívással történő extrakcióval tűnhetnek el.
Ami a zsírsejteket illeti, túlsúlyos emberek vagy elhízásban szenvedők esetében, ezek a sejtek megnagyobbodnak és kitágulnak annak érdekében, hogy több zsírt tároljanak. Ha súlycsökkenési folyamat következik be, a sejtek összehúzódnak és sokkal kisebb méretre térnek vissza.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy minden testnek saját zsírréteggel kell rendelkeznie, ennek a rétegnek a teljes megszüntetése orvosilag ellenjavallt, amellett, hogy szinte lehetetlen. Ennek oka az az elképzelés, hogy a zsírszövet felelős bizonyos, a szervezet számára nagyon fontos hormonok termeléséért. Sőt, a testzsír képes zsírban oldódó vitaminok előállítására is. A zsír szigeteli a testet a hőtől és a hidegtől, miközben megvédi a szerveket a körülötte lévő üregek kitöltésével.
A zsírszövet egészséges szintjének a testben körülbelül a következőképpen kell kinéznie: a férfi testtömegének 15% -ának zsírnak kell lennie, nőknél a zsírszövetnek testtömegük körülbelül 22% -ának kell lennie.