Az íjászat igazi sport-e? Kalóriát éget (sport, íjászat)
Az íjászat teljes értékű sportnak tekinthető? Kalóriát éget? Vagy inkább jógának és meditációnak tekinthető? Még soha nem tettem ilyet, így nem tudok elképzelni semmi sportot.
1 válasz
Nos, véleményem szerint az íjászat jelenleg "késleltetési erő-állóképesség" sport. Voltál már 3-4 órát kint az erdőben, és 3 nyilat lőttél magas koncentrációval 28 "célponton"? De megfelelő állóképességű sportokkal (kocogás, úszás ...) jobban fogyhat
hasonló kérdések
Melyik napszakban égeti el a test a legtöbb kalóriát edzés közben? Eddig mindig este sportoltam, majd elég hamar lefeküdtem. Egy barátom azt mondta, hogy reggelente reggelizni kell, hogy több kalóriát égessen el. Van benne valami?
Körülbelül 2 hónapja hagytam abba a dohányzást! Most 2 kg-ot híztam! Szeretnék lefogyni 5 kilót (2 kg nemdohányzó és 3 kg téli zsír) =) Feliratkoztam az edzőterembe és heti 5 órában intenzíven tornáztam! Egészségesebben táplálkozom, mert köztudott, hogy a dohányzásról való leszokás után hízik, mert kevesebb kalória ég meg!
Azt is tudom, hogy a testnek egy kis időre van szüksége a dohányzásról való leszokás után!
DE ez csak annyira elkeserítő. Nagyon próbálkozom, de egyszerűen nem fogyok, néha többet nyomok, majd ugyanúgy, mint az elején!
Nem értem, régebben (amikor még dohányoztam) csak keveset sportoltam, és azonnal látni lehetett a mérlegen és a ruhában. A font csak úgy esett.
Kérem, adjon tippeket! Nem tudom, hogyan folytassam.
Helló mindenki! A PowerPlate tanfolyamokat ma már az edzőteremben is kínálják. Többek között fogyásért is. Nem igazán tudom elképzelni, hogy rezgő tányéron állok, és ennek eredményeként kalóriát égetek.
Mit gondolsz? A PowerPlate alkalmas fogyásra? Egyéb kardió edzés kiegészítéseként vagy pótlásaként?
Jelenleg segítek a barátnőmnek a fogyásban, és már feltettem egy kérdést erről. Júliusban 178 cm magassággal még mindig 107 kg volt. Most elértük a 90 kilót, vagyis legalább 12 kilónak kell mennie.
Naponta 1200 és 1400 kalóriát fogyaszt, ami valójában túl kevés, de néhány ételintolerancia és betegség miatt sajnos jelenleg már nem működik, vagy addig beszélik meg az orvossal, amíg többet nem tudunk. Az elmúlt hetekben nem voltak hiánytünetei, nagyon fitt, és mivel megváltoztattuk az étrendjét, soha nem éhes.
Most elkezdtünk kocogni, bár soha nem sportolt, vagy már régóta nem, 30-40 percet fut gond nélkül. Most azonban az a helyzet, hogy ez már nem csökken. A súly ugyanaz marad, vagy néha megnő. Kivéve, ha két napig kocogunk, hirtelen 1 kilóval kevesebb van a mérlegen. Most az a kérdésem, hogy ez normális-e? Volt már valamelyikőtöknek ez? Sajnos ő olyan ember, aki így elkeseredik, majd újra feladni akar, mert nem fogyott le, bár heti 5-6 alkalommal 30-40 percet kocog.
Alapanyagcseréje jelenleg körülbelül 1900 kalória, + kocogás, majd 2300 - 2400 kalória. Naponta csak 1200 - 1400-at eszik, azaz napi 1000 - 1200 kalóriát spórol meg, valaminek csökkennie kell. Ha ez a sport, lesz-e változás, vagy van még valami ötleted, mi lehet ez?
Egyszer azt mondtam, ebben a közösségben is, hogy meg kellett tanulnod tüskékkel sprintelni. Még soha nem futottam tüskékkel a lábamon, így nem is tudom elképzelni. Miért kell ezt megtanulnia, ez teljesen más gördülési viselkedés? Tudnál egy kicsit közelebb hozni hozzám?
Körülbelül 6 éve végzek erősítő edzéseket, szinte megszakítás nélkül, heti 2-3 alkalommal kb. 1 órán át. Néha csak 45 perc, néha 2 óra.
Úgy érzem, nagyon feszült lettem az edzésektől. Különösen nemrégiben vettem észre. Az év elején beteg voltam, és 2 hétig kihagytam az edzést, és sokkal jobb lett.
Most szeretnék először sebességet váltani, hogy lássam, hogyan működik. De valamit kényszerítenem kell erre. Lehet, hogy tudod. Az ember fél az izomvesztéstől. Ennek ellenére most az egészség az első.
Mit gondolsz, meddig kellene egy kis szünetet tartanom, hogy minden újra laza legyen, és ne kelljen aggódnom a túl sok lebontás miatt? És milyen gyakran lenne értelme edzeni a szünet után (szétszerelés nélkül), de még mindig nem feszül meg azonnal? Heti 1x? Többé-kevésbé?
Valószínűleg meditációval, jógával, futással vagy kerékpározással támogattam a relaxációs szakaszt. Még több lehetőség, amit ajánlhat a kikapcsolódáshoz?
a nap folyamán megbeszélést folytatott egy kollégájával arról, hogy a Forma-1-es pilóta alkalmasabb-e, mint egy focista. mert nos, kollégám azt mondta, hogy az 1. formula nem "igazi" sport. "Beülhetett a kocsijába és 60 kört vezethet körben", míg egy futballista 90 percig üldözi a labdát, és meccsenként több kilométert fut. ezért a kérdésem.
Több évig súlyos elhízásom volt. Ennek eredményeként a lábak és a borjak izomcsoportjait vagy rostjaimat erősen edzették. A borjaim tehát kissé nagyobb térfogattal vannak felszerelve az alapoktól kezdve. Most az a gondom, hogy kevés sportolással a vádlijaim meglehetősen megnőnek, és Xherdan Shaqiri (a Liverpool FC labdarúgója) kinézetére hasonlítanak.
A kérdésem most az, hogy melyik sport a hosszú, monoton és lassú kocogás mellett segít abban, hogy a vádlijaim meglehetősen "vékonyak" legyenek, és ugyanakkor egy kicsit sportoljak is? A probléma nemcsak az esztétika, hanem az is, hogy a borjak "nagyon erősen" töltődnek fel, és ettől a testem elég furcsa érzés.
Már jó 4 hónapja rendszeresen edzek, az első hónap után a teljes test edzésről váltottam a megosztásra. A célom az, hogy először a testzsírt égessem el, mielőtt igazán izomzatot szeretnék építeni. Más szavakkal, nagyon szeretnék lefogyni, hogy csökkentsem a testzsír százalékomat, hogy érdemes legyen felépíteni az izmokat. Szeretnék valamit is látni: D Most át kell állnom a teljes test edzésére, mert az jobban ég, vagy továbbra is osztódnom kell, és sok ismétlést kell végeznem, tehát edzem az erőm állóképességemet? Mit gondolsz, hol égetnék el több kalóriát?
Szeretném elkezdeni a thaiföldi bokszolást, de kétlem, hogy jó lesz-e a nyakamnak és a hát felső részének. Irodai munkám van, és alapvetően feszült vagyok ezeken a területeken. Közel egy éve foglalkozom erőjógával, ami nagyon jó nekem. Kétszer járt thai bokszban, hogy lássam, hogy tetszik nekem, és nagyon szórakoztató. Ennek ellenére azt is észrevettem, hogy milyen nehéz lehet a vállaknak a társgyakorlatokban, amikor meg kell tartani/megvédeni az "ütéseket". Ó, tájékoztatásul: nő vagyok és 28 éves. Javasolna izomedzést a thai boksz megkezdése előtt? Vagy úgy gondolja, hogy a sport nem jó, ha ilyen hajlamos a feszültségre. Még nem jártam ortopéd sebésznél. Személy szerint úgy gondolom, hogy többet kell edzenem ezen a területen, akkor a feszültség is megszűnik. De úgy tűnik, hogy a hatalmi jóga sem tett annyit. De a boksz azonnal túl nehéz lehet. Mit mond a tapasztalata? Várom a válaszokat, előre is köszönöm mindenkinek! LG, Sabine
Egy könyvben olvastam, hogy az állóképesség edzői tapasztalattal nem rendelkező sportoló 8 hét alatt 75 perc alatt képes 15 km-t lefutni. A köztes céloknak ebben az időben a következőknek kell lenniük: egy óra futás, 75 perc futás, majd 10 km 50 perc alatt. Nem tudom elképzelni, hogy ez működhet, ha valaki még soha nem futott korábban, és egy ideje nem sportolt. Hogy látod?
Hé, jelenleg 69,7 kg súlyú, 1,63 cm magas (nőstény) és fogyok! Korábban 76,6 kg-ot nyomtam: D igen, és most rengeteget sportolok, és figyelek az étrendemre, a sok fehérjére és a társra is. de szeretném a karomon, a lábamon és a gyomromon is edzeni az izmaimat . vannak tippjeid, hogyan kell ezt csinálni? Tehát mindenesetre, visszatérve a kérdésemhez, 2 napja 90 percet futok 1,5 kg-os súlyzókkal, és szeretném tudni, mennyit égetek és izmokat építek-e! előre köszönöm Ilayda: *