Az immunrendszer a hideg évszakban Megelőzés megfázás és influenza ellen
Amikor megkezdődik a hideg évszak, nem csak kellemetlen lesz kint. Számos betegség különösen jól terjed ebben az időben, és korlátozza a mindennapi életet. Az eldugult orr és a torokfájás ugyanúgy része sok embernek télen, mint az alacsony hőmérséklet. Ezek a tünetek nem veszélyesek, de a megfázás középfül vagy sinus fertőzéshez is vezethet. Fül- és hátfájás is lehetséges. Néhányan megkíméltek a megfázástól, mert jobb immunrendszerrel rendelkeznek. Különböző módszerek léteznek a betegségek megelőzésére és egyúttal az immunrendszer megerősítésére. Hogyan védekezhetünk általában a negatív hatások ellen, a therapeutenfinder.com e bejegyzésében ismertetjük.
A következő bekezdések leírják, hogy mely módszerek segítenek valóban olyan betegségek ellen, mint a megfázás és az influenza.
Tipikus megfázásos tünetek
Sokan nem is tudják, mi is valójában a megfázás. Ez annak is köszönhető, hogy a fogalom nincs pontosan meghatározva, és számos tünet és tanfolyam látható. A klasszikusok közé tartozik a karcos torok vagy a nyelési problémák. Ezenkívül a hidegség érzése és az orrnyálkahártya későbbi gyulladása nem ritka. A megfázás megkülönböztetése az influenzától azért is nehéz, mert a tüneteknek különböző hatása van, és gyakran átfedik egymást. Az influenza esetében ezek általában valamivel hangsúlyosabbak, és láz is előfordulhat.
Tipp: Enyhe tünetek esetén általában nem szükséges orvoslátogatás, de csak akkor, ha táppénzre van szükség. Gyakran csak elegendő pihenésre van szükség - ez a legjobb módja annak, hogy a test leküzdje a betegséget. Általában hét-tíz nap szükséges, amíg a tünetek alábbhagynak. A dohányzás, az alkohol és más negatív szokások azonban késleltethetik a gyógyulást.
Hideg kiváltó okok
Általában a vírusok és a baktériumok jelentik a megfázás fő okait - több mint 200 van belőlük, köztük orrszarvú, adeno, parainfluenza, coxsackie és RS vírusok. A betegség azonban nem kapcsolódik közvetlenül a hideghez és a nedvességhez, és a huzat sem közvetlen kiváltó tényező. Az immunrendszert gyengíti és kihívást okozza az állandó hideg, ami kellemetlen, de nem vezet megfázáshoz, amíg nincsenek megfelelő kórokozók felszívódva. Ezért általános tévhit, hogy a nátha és a nátha között közvetlen kapcsolat van.
A higiénia megelőző intézkedésként
Mint már említettük, különösen a nagyszámú vírus átvitele felelős a megfázásért. Tehát a jó higiénia fontos. Ez az év minden évszakára vonatkozik, de az emberek többsége ősszel és télen megfázik, ezért a fertőzésveszély ebben az időben a legnagyobb. A "GrippeWeb", a Robert Koch Intézet információs portálja szerint a középületekben és a helyi tömegközlekedési eszközökön tartózkodva megnő a fertőzés kockázata. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a kezek nyálkahártyával való érintkezését. Ha hosszú utakon a kézmosás nem lehetséges, kézfertőtlenítő is használható.
Megfelelő ruházat, ideális szellőzés mellett
Bár köztudott, hogy a hideg és a hideg között nincs közvetlen kapcsolat, a meleg ruházat mégis segíthet elkerülni a náthát. Télen a nyálkahártyákat irritálja a száraz fűtő levegő. Ekkor fontos a rendszeres szellőzés, különben a levegő túl száraz lesz. A megfelelő ruházat megvédi a hideg levegő behatolását.
Az immunrendszer erősítése a gyógyszeres kezelés alternatívájaként
Ha bizonyos esetekben a kórokozó átterjedése nem akadályozható meg teljesen, az immunrendszernek segítenie kell. A szervezet problémamentesen képes kisszámú vírust leküzdeni. Míg vannak influenza elleni oltások és gyógyszerek a megfázás tüneteire, az erős immunrendszer gyakran a legjobb védelem. Ez nemcsak természetesebb, hanem olcsóbb is. Ezenkívül a gyógyszerek nem segítenek közvetlenül az immunrendszer megerősítésében. Ha a betegség makacs lesz, később mindig fel lehet használni, hogy az állapot kissé elviselhetőbb legyen. Az ibuprofénhez hasonló fájdalomcsillapítók gyakran segítenek, mert küzdenek a test gyulladásával. Az antibiotikumok viszont hatástalanok a vírusokkal szemben - magyarázza dr. med. Annina Jenal az erkaeltet.info oldalról.
Tipp: Az általános egészséges életmód segíti a testet a stabil immunrendszer felépítésében.
Étel az immunrendszer erősítésére
A vitaminok segítenek az immunrendszer erősítésében. A zöldségek és gyümölcsök ezért elsősorban alkalmas élelmiszerek a test értékes összetevőinek ellátására. A kiegyensúlyozott étrend ezért különösen fontos télen a betegségek elkerülése érdekében.
Különösen a brokkoliban és a kelkáposztában vannak bizonyos anyagok, amelyek erősítik az immunrendszert, és így megakadályozzák a megfázást. Ezenkívül például a sárgarépa, a spenót vagy a paradicsom valódi garancia az erős immunrendszerre. Elvileg a legtöbb zöldség (lehetőleg nyersen fogyasztva) alkalmas, mivel egészséges vitaminokat tartalmaz.
Sok vitaminbomba is van, ha gyümölcsről van szó. Ide tartoznak a citrusfélék és a bogyók. Dió, mandula és bizonyos fűszerek szintén felhasználhatók az immunrendszer fellendítésére.