Az implantáció elősegítése Mely ételek segítenek

Akár természetes úton szeretne teherbe esni, akár egy termékenységi klinika segítségével, az implantáció döntő fontosságú.

Bennfentes tippem: Indítson egy Omega 3 kúrát, hogy csodálatosan növelje testét, kerékpározzon és javítsa termékenységét. A kúrával teszt segítségével

A nyugati népesség 95% -ának gyenge omega 3: 6 aránya 7: 1 vagy annál rosszabb. 3-tól 1-ig kell lennie. Ez kihat az egészségre és a termékenységre. Mivel a sejtfalak nem áteresztőek és a tápanyagok nem oda érkeznek, ahol a testednek szüksége van rájuk: a sejtekbe!
Egy egyszerű száraz vérvizsgálattal könnyen meghatározhatja testében az Omega 3: 6 egyensúlyt, és újra formába hozhatja a vadon kifogott halakból és olajfa polifenplénből készült kiváló minőségű és nagy dózisú Omega Balanceoil segítségével, és helyrehozhatja a sejtjeit. Mivel a sikeres beültetéshez egészséges sejtekre van szükség!

Itt jön a készlet teszteléssel és olajkezeléssel. Pénzvisszafizetési garancia, ha az Ön értéke már az optimális 3–1.

A beültetés akkor következik be, amikor egy fejlett embrió (ezen a ponton blasztocisztának hívják) a méh falához kapcsolódik, és beülteti a méh nyálkahártyájába, általában 7-10 nappal az ovuláció után.

Míg a beültetés teljesen önmagában és mindenféle támogatás nélkül megtörténhet, sok nő, akinek nehézségei vannak a teherbe eséssel, és már több testmozgási ciklusa volt, vagy akár biokémiai terhessége és korai veszteségei vannak az NMT-vel kapcsolatban, mindent meg akar tenni. hogy optimalizálják a teherbe esés esélyeit. Felmerül tehát a kérdés: "Mit tehetek az implantáció ösztönzésére?"

Természetesen a mérsékelt testmozgás, a sok alvás és a stressz csökkentése segíthet, de valószínűleg már mindezt megteszi, és kíváncsi arra, hogy mi mást tehetne a beültetés ösztönzésére a szúrás ideje alatt. A helyes táplálkozás itt egy másik nagy tényező, amely befolyásolhatja a fogantatást. Ebben a cikkben vessünk egy pillantást azokra az ételekre, amelyek elősegíthetik a kis blasztociszták gyökerét és megalapozását.

1 A megfelelő táplálék-kiegészítők

A táplálékkiegészítők önmagukban nem élelmiszer, de minden nőnek, aki teherbe akar esni, prenatális vitamint kell szednie - nemcsak azért, mert a terhesség korai szakaszában több vitaminra van szüksége, még mielőtt tudná, hogy terhesek. A megfelelő étrend-kiegészítők előzetesen fontosak, mivel pozitív hatással vannak a tüszőfejlődésre, a petesejtek minőségére és a méhnyálkahártya minőségére is.

Attól függően, hogy a termékenységi úton mikor és melyik életszakaszban van, különféle étrend-kiegészítőket kell szednie. Ha még mindig 35 évesnél fiatalabb, és nem sokáig babrál, vagy csak most szeretne gyerekeket szerezni, akkor elegendő egy hagyományos prenatális étrend-kiegészítő, például a Femibion. Minden tápanyagot tartalmaz, amire szüksége van, ha gyermekeket szeretne, korai terhességet és terhességet. Ha Ön 35 éves vagy idősebb, vagy több mint egy évig szeretne teherbe esni, ez segíthet a petesejtek minőségének javításában. Ebben a cikkben elolvashatja, hogyan javíthatja petesejtjeinek minőségét 35 éves kortól, és mely táplálékkiegészítők alkalmasak erre.

De még akkor is, ha fiatalabb vagy éppen gyerekei vannak, nagy előnye van, ha elegendő D-vitamint fogyaszt napi 4000 NE mennyiségben. Megtudhatja, miért olyan fontos a D-vitamin ebben a cikkben. Sajnos egyik prenatális étrend-kiegészítő sem tartalmaz elegendő D3-vitamint, ezért a legjobb, ha külön szedjük. Fontos, hogy a D3-vitamint K2-vitaminnal és zsírral együtt vegye be, hogy teste jól felszívódhasson. Ezért a következő D-vitamint ajánlom csepp formájában, így maga is adagolhatja (4 csepp 1000 iE 4000 iE lenne), és az olajon keresztül a zsír.

2 ananász

Úgy gondolják, hogy az ananász azért hasznos, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns enzimet, bromelént. Bár nincs konkrét adat arról, hogy az ananász elfogyasztása javítja a beültetési arányokat, nem látok hatalmas hátrányt abban, hogy egy kis ananászt adjunk az étrendhez.

A következőket ajánlom:

Vásároljon 2 bio ananászt.
Először hámozzon egyet az első 4 napban, és vágja 4 egyenlő részre. Ezután tegye ugyanezt a következőt követően.
Ne távolítsa el az ananász magját, mert a mag tartalmazza a legnagyobb bromelain koncentrációt!
Fogyasszon minden ananász adagot naponta az ovuláció utáni időszakban a következő 8 napban. Keverheti össze, ha inkább egy turmixot szeretne.

Ha allergia miatt nem ehet ananászt, vagy csak nem jó íze vagy túl savas, az sem jelent problémát. Bromelain-kiegészítést szedhet, vagy csak más gyulladáscsökkentő ételekre koncentrálhat.

3 gyulladáscsökkentő étel

A gyulladás számos problémát okozhat az egész testben, de különösen káros azok számára, akik teherbe esnek, mert a testet megtámadhatja és elutasíthatja a spermiumokat, ronthatja a hormonális egyensúlyhiány hatásait és ronthatja a méhet. barátságtalan hellyé teszi az embrió fejlődését.

Nincs egyetlen mágikus vegyület, amely miatt a gyulladás elmúlik pusztán azért, mert a különböző antioxidánsok különböző hatással vannak a test különböző részeire. Például egyesek zsírban oldódnak és mások vízben oldódnak, mások gyógyítják az ízületeket, míg mások befolyásolják az idegrendszert, mások védik a DNS-t.

A legjobb, ha különféle gyulladáscsökkentő ételeket fogyaszt, és amennyire csak lehetséges, kerülje a gyulladáscsökkentő ételeket. Általánosságban elmondható, hogy a gyulladáscsökkentő étrend rengeteg friss és minimálisan feldolgozott zöldség, gyümölcs, dió, mag és néhány kiváló minőségű állati termék elfogyasztásával jár, miközben kerüli a feldolgozott ételeket, különösen azokat, amelyek tartósítószert, egyszerű szénhidrátot vagy finomított olajat tartalmaznak.

Szeretne többet tudni? Olvassa el cikkemet: Gyulladáscsökkentő ételek - mik ezek és miért kell megenni őket.

4 csontleves

A kínai orvoslásban a reproduktív rendszert a vese jing táplálja, amelyet nagyjából "esszenciának" vagy "vitalitásnak" fordítanak. Vese-jingünk táplálja petefészeksejtjeinket, amikor azok az ovuláció előtt kifejlődnek, valamint táplálja a növekvő embriót/magzatot a metszés alatt és után.

Ha vese ying hiányosság van, a betegek gyakran tapasztalják a termékenységet, a meddőséget és/vagy a vetélést.

Általában a teherbe esni igyekvő nőknek tápláló ételeket kell fogyasztaniuk. De különösen a beültetés időszakában fontos, hogy jól táplálja a vese jinget. A csontleves erre alkalmas eszköz és erős Ying tonik.

Szeretne többet tudni? Olvassa el cikkemet a csontlé 20 csodálatos előnyéről vagy arról, hogyan készítsünk csontlevet otthon.

5 másik jinget erősítő étel

A csontleves nem az egyetlen módja a vese Ying táplálásának, élvezheti a következők bármelyik kombinációját:

Csonton főtt hús - pörkölt, párolt és lassan főtt hús
Minden dió és mag - különösen a dió és a fekete szezámmag.
Hal tojás vagy kaviár
Hínár és algák - beleértve a mikroalgákat is, például a spirulina vagy a chlorella.

Bab
Tojás
Osztriga - ajánlott étkezés előtt főzni, ha terhes lehet.
Szervhús - például máj, szív vagy vese

6 vérképző étel

Az erős vese Ying mellett az implantáció és a fejlődő embrió is elegendő egészséges véráramlást igényel a méhben és a méh nyálkahártyájában. Emiatt fontos és hasznos vérképző ételeket fogyasztani a beültetés elősegítése érdekében.

Különösen, ha hajlamos vérszegénységre, álmosságra, kevés menstruációra vagy könnyű véraláfutásokra, ajánlott olyan ételeket fogyasztani, amelyek vért termelnek:

Kis mennyiségű fűvel táplált marhahús és bárány
Kis mennyiségű vörös hús, csirke
Főtt sötét leveles zöldségek - beleértve a kelkáposztát, káposztát, svájci mángoldot, káposztát, káposztát, brokkolit, bok choi-t, brokkolit stb.
Sötét bogyós gyümölcsök - szeder, málna, eperfa, goji bogyók, sőt szőlő is.
Hínár és algák - beleértve a mikroalgákat is, például a spirulina vagy a chlorella.
Szeder vagy málna levél tea

Cékla
Dátumok
Étkezési élesztő

7 Tartsa stabilan a vércukorszintet

A szervezet hormonális egyensúlyáért felelős endokrin rendszer az anyagcseréhez is kapcsolódik. A magas vagy alacsony vércukorszint negatívan befolyásolhatja a hormonok áramlását a szervezetben, a gyulladás szabályozását, valamint a petesejt beültetésének és fejlődésének eredményességét.

A kiegyensúlyozott hormonszint, a gyulladás csökkentése és a test minimális stresszének elérése érdekében ajánlott rendszeresen fogyasztani friss, minimálisan feldolgozott ételeket, és kerülni kell a magas glikémiás ételeket (cukor, édességek, egyszerű szénhidrátok és finomított gabonafélék), hogy a vércukorszint stabil maradjon. tartani.

Győződjön meg róla, hogy a reggeli fehérjét tartalmaz - tojás, joghurt vagy akár zabpehely a legtöbb nő számára megfelelő. Készítsen harapnivalót arra az esetre, ha megéhezne közben, a dió, a mag és a datolya ideális erre. Kerülje az étkezés elhagyását vagy túl hosszú ideig étkezés nélkül. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy megállás nélkül kell enni, de nagy különbség van, hogy 3 vagy 4 óra, vagy 8 vagy 9 óra van-e az étkezések között. A fent említett ananász például jó snack lenne az étkezések között.

8 Egy másik dolog, amit tehet

További ötleteket keres a beültetéshez? Akkor van itt még néhány ötletem.

Rendszeres, napi testmozgással ösztönözheti az implantációt. Mivel ez nemcsak az általános egészségi állapotnak kedvez, hanem elősegíti a medence és a reproduktív szervek vérkeringését is. Ezért a túl hosszú ülés sem jó. Kerülje a túl intenzív, vagy ugrással és lökéssel járó gyakorlatokat, például a trambulinugrást vagy az extrém sportokat. Ettől függően bármilyen edzést és mozgást végezhet, amely tetszik és jót tesz, legyen az kardió az edzőteremben, úszás vagy jóga.

Kerülje a stresszt és maradjon nyugodt, amennyire csak lehetséges. Sajnos ez gyakran mentális csapda lehet és ez további stresszt és szorongást okozhat, ha nem sikerül kikapcsolnia, és talán a jó szándékú, de kontraproduktív tanácsok szerint „Ne gondoljon arra, hogy folyton teherbe esik, akkor ez működni fog szép". Mert akkor stresszelsz magadon a stressz miatt, amit magadnak okozsz. Csak tegyen meg mindent, nem kell zen mesterré válnia, egyetlen test sem tökéletes. És ne stresszelje magát azzal a gondolattal, hogy az a stressz, amelyet gyermeke iránti teljesítetlen vágya miatt terhel magára, talán túl sok stressz és megakadályozza-e a beültetést. Nem így van. Csak próbáljon megtalálni a kikapcsolódás módját, legyen az meditáció, szórakoztató és pihentető film megtekintése, esetleg találkozás barátaival, kertészkedés vagy kutyasétáltatás. Próbáld megtalálni, ami neked jó, és gyakran kényeztesd magad vele.

Ha lehetséges, próbáljon korán lefeküdni, az implantációs fázis alatt fontos az alvás, és ez jót fog tenni. Lehetőleg próbálja elkerülni az erősen stresszes embereket vagy helyzeteket.

Ha már régóta próbál teherbe esni, akkor kipróbálhatja az akupunktúrát is. Még azok számára is, akik nem tudnak rendszeres kezelésre jönni, az akupunktúra időzítése a ciklus fő szakaszaiban (az egyik az implantációs ablak) drámai hatással lehet a terhességre.

Megjegyzés: Ez a bejegyzés úgynevezett affiliate linkeket tartalmaz az online boltokhoz (pl. Amazon). Az összes kapcsolt linket * jelöli. Ha használja ezeket a linkeket, majd vásárol a linkelt boltban, akkor egy kis jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ezzel támogatja a Cyclesnatur.de webhelyet, és lehetővé teszi számunkra, hogy továbbra is dolgozzunk a Cyclesnatur.de webhelyen. Nagyon köszönöm ezt!

Utolsó frissítés: 2019.12.12./Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról