Az IMST légzési módszer a vérnyomás csökkentésére

A kutatók tesztelték az "Inspirációs izomerő edzés" nevű légzési módszert magas vérnyomású embereken. Ez abból áll, hogy egy kis gépet használ a szájba, hogy ellenállást okozzon légzéskor, és képes lenne mind a vérnyomás, mind a kognitív működés, mind az állóképesség javítására azoknál a betegeknél, akik napi öt perc sebességgel gyakorolják.

Magas vérnyomás A (magas vérnyomás) az erekben kórosan magas vérnyomással függ össze, és ártalmatlannak tűnik, mivel általában csendes. Ha azonban nem kontrollálták, akkor ez a szív- és érrendszeri, cerebrovaszkuláris vagy neurodegeneratív szövődmények (miokardiális infarktus, stroke, Alzheimer-kór stb.) Egyik fő oka. Az Inserm szerint ez a leggyakoribb krónikus betegség Franciaországban. Higiénés-diétás intézkedések önmagában, vagy leggyakrabban gyógyszeres kezeléssel kombinálva lehetővé teszi a vérnyomás normalizálódását. Néhány beteg azonban nem reagál, vagy nem reagál elégtelenül a rendelkezésre álló kezelésekre.

A Boulderi Colorado Egyetem kutatói javasolják a diagnosztizált betegek számára magas vérnyomás beépíteni a rutinjukba a kiegyensúlyozott étrend és a napi fizikai aktivitás mellett egy ötperces munkát, amelyet ennek szenteltek a légzőizmok erősítése. Alaposan tanulmányozták az IMST nevű módszer hatásait A belégző izomzat erősítő edzése, Az 1980-as években fejlesztették ki a légzési nehézségekkel küzdő emberek megsegítésére. Ez abból áll, hogy erőteljes légzést gyakorol egy kézi eszközzel, egyfajta ellenállást biztosító "légzőizom edzővel".

A szisztolés vérnyomás csökken

"Ez egy olyan módszer, amelyet gyorsan megtehet otthon vagy az irodában, anélkül, hogy át kellene öltöznie, és eddig nagyon előnyösnek tűnik a csökkenti a vérnyomást és esetleg javítja a kognitív és fizikai teljesítőképességet. ”- nyilatkozta Dr. Daniel Craighead, a tanulmány vezető szerzője. A tudományos csapat az Arizonai Egyetem kutatói által az obstruktív apnoe-alvással küzdő emberek tanulmányában tett felfedezés után érdeklődött az inhalációs izomerő edzésének jótékony hatása iránt. gyenge légzési izmok.