Az IN FORM MitMachBox - IN FORM
A doboz nemcsak ismereteket közvetít, hanem az egészséges táplálkozást és a testmozgást is kézzelfoghatóvá teszi a mindennapokban.
A táplálkozás témájában Gyakorlat Az idősebb emberek célcsoportjának
Mi az IN FORM MitMachBox?
Az IN FORM MitMachBoxot az Idősek Szervezeteinek Szövetségi Munkacsoportja (BAGSO) fejlesztette ki az "Idős korban FORMA: Egészségesen étkezz, többet sportolj" projekt részeként, amelyet az akkori szövetségi Élelmezési, Mezőgazdasági és Fogyasztóvédelmi Minisztérium (BMELV) finanszírozott.
A MitMachBox olyan idős emberek számára készült, akik "MitMachTeam" -ként szeretnének együtt dolgozni, esetleg irányítás alatt, egészséges étrenddel és életmóddal, és akik szívesen mozognak a zenével. Munkaként szolgál az időskori munka sokszorosítóinak és az összes érdekelt fél számára, valamint gyakorlati javaslatokat és tippeket nyújt a mindennapi életben történő megvalósításhoz.
A MitMachBox túl akar lépni az ismeretek tiszta átadásán, hogy kézzelfoghatóvá tegye az egészséges táplálkozást és az egészségfejlesztő testmozgást az idősebb emberek mindennapjaiban.
Mit tartalmaz az IN FORM MitMachBox?
Az IN FORM MitMachBox négy mappából álló tokot tartalmaz a TUDÁS, ÉLELMISZER, MOZGÁS és KVÍZ témakörökben, összesen 1000 oldallal.
A KNOWLEDGE mappa
A KNOWLEDGE mappa összesen 52 tematikus napra oszlik, öt fejezetre osztva. Az „Egészségesen körülvett” fejezet információkat nyújt a test és a test fitt állapotát fenntartó testmozgásról, az étrend-kiegészítőkről és arról, hogy mi jó a szívnek. A „kulináris kulturális út Németországon keresztül” vagy „a szomszédok meglátogatása közelről és távolról” betekintést enged a regionális különbségekbe és az idegen kultúrákba.
Az 52 tematikus nap kezdetén egy áttekintés bemutatja a téma célkitűzéseit és tartalmát, és javaslatokat ad a szükséges vagy kívánatos munkaanyagokra, valamint a lehetséges partnerekre, akik szakértőként vagy vendégként kísérhetik az idősebb csoport üléseit. A "Gyümölcsök és zöldségek - egészségügyi forrásaink" témában a MitMachTeam többek között megtudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és másodlagos növényi anyagokban, és elősegítik az egészséget. A „napi 5” kampány tartalmát is átadják. Azt, hogy miként lehet a közös megbeszéléseket aktívan megszervezni, számos egyértelmű példa mutatja be, javaslatokkal a megbeszélésekre.
A változatos étrend és az elegendő testmozgás ismerete elősegíti az idősebb emberek egészségének megőrzését és az étrenddel összefüggő betegségek, például a II-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzését.
A DVD további információkat tartalmaz, linkeket tartalmazva az egyes tematikus napok filmjeire, képeire és forrásaira.
Az ESSEN mappa
Az ESSEN mappa hat receptet tartalmaz az egyes étkezésekhez. Az olyan receptek, mint a „Gabona müzli túróval és gyümölccsel” vagy a „Gratinált édeskömény hagyma”, az idős polgárok tippeket kapnak arról, hogyan lehet többek között a gyümölcsöt és a zöldséget egyszerűen és ízletes módon elkészíteni. Az Ön igényeitől és a rendelkezésre álló helytől függően a csoport több mint 300 receptet készíthet és megbeszélhet együtt, vagy kipróbálhatja otthon.
A MOVEMENT mappa
A MOVEMENT mappa változatos és idősbarát gyakorlatokat, játékokat és táncokat ismertet 52 témában. Többek között zenét, rugalmas zenekarokat és egyéb segédeszközöket használnak. Néhány gyakorlatot üléskörben végeznek. Játékos módon a résztvevők megtanulják, hogy a mozgás szórakoztató és elősegíti a jólétet. A MitMachBox segítségével az idősek edzhetik kardiovaszkuláris és mozgásszervi rendszerüket, és javíthatják motorikus képességeiket.
A gazdagon illusztrált utasítások megkönnyítik a gyakorlatok helyes végrehajtását.
A QUIZ mappa
A QUIZ mappa 208 tudás- és poénkérdést tartalmaz, négy kérdést az 52 témanapra. Olyan kérdések felhasználásával, mint „Hány izom van az emberi testben?”, „Hogyan kerül a körte a palackba?” Vagy „Melyik kenyeret találták ki Vesztfáliában?”, Az idősebb csoport tesztelheti (tanult) tudását az 52 témában ill. kérdezzék meg egymást, és ezáltal mélyítsék el a tudást. Ha nem ismeri a megoldást, megkeresheti a mappában is.
A MitMachBox nehézségi szintje adaptálható az idősebb csoport megfelelő résztvevőihez, például egyszerűsítve. Ezenkívül a résztvevőket felkérjük, hogy egészítsék ki az anyagokat saját ötleteikkel. A csapat minden tagját be kell vonni a találkozó előkészítésébe.
Hogyan rendelhetem meg az IN FORM MitMachBox-ot?
Az IN FORM MitMachBox névleges díj 20 euró. Csak azoknak a szorzóknak adják meg, akik idősebb emberek csoportjaival dolgoznak. A megrendeléshez a szállítótól kapott visszaigazolást kell csatolni. A megrendelőlap a BAGSO-tól kérhető.
Az IN FORM MitMachBox-ról további információk a BAGSO weboldalán találhatók.
Olvassa el a sajtóközlemény a MitMachBox berlini bemutatójára
Az Idősek Szervezeteinek Szövetségi Munkacsoportja (BAGSO)
Bonngasse 10
53111 Bonn
Telefon: 0228 249993-22
Fax: 0228 249993-20
email
Internet
Ez a cikk a következő sorozat része:
FORMÁBAN idős korban
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a sok panaszt, és ígéretes módszer az idősek életminőségének fenntartására.
Hálózati központok az idősebb táplálkozáshoz
A BMEL idősek számára szóló táplálkozási kezdeményezésének részeként Julia Klöckner szövetségi miniszter az összes szövetségi államban elősegíti az idősebb táplálkozással foglalkozó hálózati központok vagy hasonló intézmények létrehozását. A finanszírozási értesítéseket most Baden-Württembergbe és Rajna-vidék-Pfalzba küldték.
Tiszteletben tartani az idősek méltóságát
Julia Klöckner szövetségi miniszter táplálkozási kezdeményezést indított az idősek számára: Többek között hálózatépítési pontokat kell létrehozni az idősek táplálkozására a szövetségi államokban.
FORMÁBAN idős korban - finom és kiegyensúlyozott ételek túrázás közben
Mely egészséges ételek alkalmasak túrázásra? Ezt tanulják meg az igazolt egészségügyi túravezetők egy továbbképzési tanfolyamon az Im Alter IN FORM részeként.
Hogyan alakul ki az alultápláltság idős korban?
Az alultápláltság vagy az alultápláltság az, amikor a testből hiányzik a zökkenőmentes anyagcseréhez szükséges energia és tápanyagok. A következmények sokrétűek és a súlycsökkenéstől az immunrendszer legyengüléséig, az izmok és az összes szerv funkcionális károsodásáig terjednek. A test minden tartalékot felhasznál.
66 tipp az élvezetes és aktív élethez
Fogyókúra, testmozgás, élvezet - tippek az aktív élet lehetőségeinek színes keverékéhez 66 évesen+.
Fitt és létfontosságú az időskorban
#INFORMsein - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és a több testmozgás érdekében az InVita 2019 rendezvényen, Bremenben.
Szövetségi konferencia "Egészségesen és aktívan öregedni"
A BZgA 6. szövetségi konferenciája "Egészségesen és aktívan öregedni" betekintést nyújt az idősebb emberek világába.
Teljesen értékes! Étkezés időskorban #Inform
2019. április 2. és 4. között az IN FORM először mutatkozott be a nürnbergi Altenpflege szakkiállításon.
Osteoporosis - az erős csontok megelőzése
Október 20. az Osteoprosis világnapja. FORMÁBAN olvassa el, mire kell figyelnie étkezés közben, és mennyire fontos a mozgás és a sport az egészséges csontok számára.
Az élet közepén. Egyél tudatosan, maradj egészséges!
A Nutrition Compass különkiadását a 60 plus generációnak szentelték. Vannak jó állásfoglalásaid 2019-re? Egészséges, hosszú élet? Megteheti ezt a megfelelő "összetevőkkel".
Idős korban FORMÁBAN (szórólap)
A BAGSO irodája az IN FORM korban különféle intézkedéseket és tevékenységeket támogat. Ezeket a szórólapokat röviden bemutatjuk az internetes portálra való hivatkozásokkal.
A sport jó neked - életkor nem kérdés
Testünknek egy életen át szüksége van mozgásra. A megfelelő sport az idősebb emberek jobb testképéhez és egészségéhez is vezethet. Csak egy év alatt megduplázódhat az izomerő, és megelőzhetők az esések és a törések.
Legyen formában idős korban
#INFORMsein - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és a több testmozgás érdekében a 2018. évi német idősek napján
Új táplálkozási kezdeményezés időseknek
A Szövetségi Táplálkozási Minisztérium támogatja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) "IN FORM in public catering" projektjét.
- Ne csak beszéljen, hanem győzze meg példákkal!
Az IN FORM szerkesztősége beszélt Prof. Dr. Ursula Lehr az életminőségről és a lehető legjobb egészséggel történő öregedés esélyéről.
"Rajtunk, véneken múlik, hogyan éljük meg az életet"
Franz Müntefering 2015 végén lépett hivatalába a BAGSO új elnökeként azzal a céllal, hogy "bekapcsolódjon". Az IN FORM-on ismerteti munkájának fókuszát.
Egészséges és aktív idős korig
Azok, akik korán figyelnek az egészséges táplálkozásra és a rengeteg testmozgásra, jó eséllyel aktívak és egészségesek maradhatnak idős korban. Az "Egészséges és aktív idős korig" brosúrából kiderül, mit tehet a jólétért.
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) aktív programja „Az életkor egyensúlyba kerülése” számos gyakorlati gyakorlattal ösztönzi a 65 éves és annál idősebb embereket a mindennapi élet edzésére.
Élvezze a napot aktívan!
A séták, a kerékpározás, az úszás vagy a tánc olyan szórakoztató tevékenységek, amelyek egyszerre egészségesek.
A testgyakorlás az egészséges öregedés kulcsa
2030-ra minden harmadik német állampolgár 60 évnél idősebb lesz. Ugyanakkor a várható élettartam nő.
Az étkezés öröm - egy darab öröm
A kiegyensúlyozott, az életkornak megfelelő étrend jó alapot nyújt az élet időskori élvezetéhez.
Egészségesen étkezni idős korban
Jobb életminőség kiegyensúlyozott étrend révén
A következő IN FORM projektek kifejezetten arra ösztönzik az idősebb embereket, hogy aktívan tegyenek valamit az egészségük érdekében.
Az IN FORM MitMachBox
A doboz nemcsak ismereteket közvetít, hanem az egészséges táplálkozást és a testmozgást is kézzelfoghatóvá teszi a mindennapokban.