Az íngyulladás természetes kezelése - jobb egészséges életmód
Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a lepényhal mérgező, ezért csak külsőleg alkalmazható. Ez a gyógynövény segíti a szövetek regenerálódását, elősegíti a törések gyógyulását és enyhíti a zúzódásokat.
Gyakran túlzott stressz vagy degeneratív változások okozzák Íngyulladás. Azok a területek, mint a könyök, a sarok, a váll vagy a csukló gyakran érintettek.
A fájdalmat könnyű azonosítani, de az okok nem mindig egyértelműek. Ennek oka lehet például egy sérülés, ami a sportolóknál gyakran előfordul. Az inak túlzott használata szintén problémákhoz vezethet.
Ezután többet megtudhat a különféle kezelési lehetőségekről, amelyek természetesen enyhíthetik a tüneteket.
Detektálja az íngyulladást
Az íngyulladás vagy íngyulladás fő tünete az ízület közelében fájó inak. Ez a fájdalom átmenetileg vagy bizonyos tevékenységek során jelentkezhet (pl. Sport közben).
Ha egy adott terület állandó fájdalmat okoz, orvosi vizsgálatot kell végeznie. A diagnózis után ezután meg lehet kezdeni a helyes kezelést.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szoktak adni. A gyógyulás azonban gyakran nehéz és elhúzódó.
Ezért érdemes tudni a természetes gyulladáscsökkentőkről, amelyek nem okoznak mellékhatásokat.
Helyes táplálkozás
Az íngyulladás enyhítése érdekében a legjobb, ha bizonyos tápanyagokat kap az étrendje során:
- C vitamin: Tartalmazza étrendjében a C-vitaminban gazdag ételeket (Citrom és más citrusfélék, kivi, málna, eper, papaya ...). Természetesen bevehet C-vitamin-kiegészítést is.
- A magnézium elősegíti a kollagén képződését. Ez az anyag elengedhetetlen a csontok, inak és porcok számára. A magnéziumot étrendjében (kakaó, zöld leveles zöldségek, banán, diófélék és magvak) vagy adalékanyagként (magnézium-citrát vagy magnézium-klorid adhatja be, utóbbit kerülni kell, ha gyomorégése van).
- E-vitaminantioxidáns, amely véd az úgynevezett szabad gyökök ellen. Ez a vitamin különösen gazdag zöldségfélékben (brokkoli és spenót), magokban, búzakorpában, sörélesztőben és tojássárgájában.
- A P-vitaminnak is nevezett bioflavonoidoknak szintén erős antioxidáns hatása van. A C-vitaminnal együtt támogatják a kollagén képződést. A bioflavonoidok különösen a citrusfélék héjában találhatók. Használja a kezeletlen citrom vagy narancs ízét salátákban, desszertekben vagy turmixokban. Szőlő, cseresznye, kajszibarack, csipkebogyó, papaya, paprika és hajdina bioflavonoidokban is gazdag.
Természetes gyógyászati borítékok
A nyugtató gyógynövény-kivonatokkal ellátott borogatás szintén nagyon előnyös lehet az íngyulladás esetén. Ehhez használja a következő növényeket:
- Közönséges Comfrey (Symphitum Officinale) kiváló orvosság a csontproblémák ellen. Ez regenerálja a szövetet. Ez a gyógynövény azonban csak külsőleg alkalmazható. Belsőleg mérgező.
- Kurkuma (Curcuma Longa) erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákmegelőző hatású. Használja ezt a fűszert bőségesen különböző ételekben.
- Arnica (Arnica Montana) az egyik leghíresebb gyulladáscsökkentő gyógynövény.
Az említett gyógynövények a legfrissebbnek tűnnek. Dörzsölheti habarccsal, és közvetlenül az érintett területre alkalmazhatja. Ezután fedje le egy ruhával.
Ha szárított növényeket használ, készíthet infúziót és felhasználhatja boríték készítésére.
Az Arnica valószínűleg a legismertebb gyulladáscsökkentő gyógynövény. Gyakran használják a sportolók. A boltokban különféle kenőcsöket és tinktúrákat is találhat.
Ezenkívül a homeopátiás kezelés Arnica Montana 9 CH-val lehetséges. A gömbök a nyelv alá kerülnek. Kérjen tanácsot egy szakértőtől!
Gyógyító agyag az íngyulladás ellen
A gyógyító agyaggal történő kezelés megkönnyebbülhet az íngyulladásban is. Ehhez használjon zöld vagy vörös gyógyagyagot, amelyet langyos vízzel összekeverve viszkózus paszta lesz.
A víz alternatívájaként keverheti a gyógyító földet a fent említett gyógynövényekből készített infúzióval.
Hagyja a kapott pasztát 20 percig működni az érintett területen. Ezután langyos vízzel alaposan tisztítsa meg a bőrt. Ismételje meg ezt a kezelést hetente egyszer vagy kétszer.