Az irritábilis belek és a puffadás a magas rosttartalmú étrendet választja
Nem sokkal korábban bármit megehettünk anélkül, hogy emésztési problémákat szenvednénk.
Irritálható belek és puffadás: válassza a rostokban gazdag étrendet
Cappuccino croissant-nal reggelire, szendvics ebédre, majd aperitif és vacsora a barátokkal. Emlékezzetek azokra az időkre, a régi szép idők voltak !
Nemrégiben bármit megehettünk anélkül, hogy emésztési problémákat szenvednénk. Most azonnal következnek a következmények. Valójában idővel a az emésztés lassabb, míg a belek a tápanyagokat, amelyekre fitt állapotban kell maradnunk, kevésbé könnyedén bevehetjük. A mi a belek is érzékenyebbé, ingerlékenyebbé válhatnak.
A menedzser ? Anyagcserénk, amely lelassul, mihelyt elmúltunk 50 éves. Szóval mit kéne tenni ?
A hasa megcsinálja a magáét? Aktívak vagyunk !
A ingerlékeny belek gyakori bosszúság, azonban ha nagyon zavarban van, fájdalma van, forduljon orvoshoz. Jobb először ellenőrizni, hogy minden rendben van-e! Ezután alkalmazunk néhányat bél wellness tippek.
Először arra motiváljuk magunkat gyakoroljon mérsékelt és rendszeres fizikai aktivitást, hatékony mind az anyagcserénk fellendítésében, mind a jó hangulat helyreállításában, fontos az egészséges étrend betartása is, elkerülve a zsíros ételek fogyasztását, miközben a friss termékeket részesítjük előnyben - és e tekintetben minél kevésbé feldolgozott, annál jobb. ' -, as gyümölcsök és zöldségek, nem csak vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem rostokban is gazdagok.