Az isiász és a lumbágó természetes kezelésének módja Egészségadag

Egyes elméletek szerint ez a fajta szenvedés megoldatlan érzelmi problémák eredményeként jelentkezik.

Egyre több beteg szenved fájdalommal és a gerinc mozgásképtelenségével. Ezeknek a problémáknak két nagyon hasonló oka van: hosszú a feszültség és a székre ülések. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek hogyan kell az isiászot és a lumbágót természetes módon kezelni.

Mi az isiász?

Az ülőideg irritációja, különösen isiász néven fájdalmat okoz a hát alsó részén. A fájdalom hátulról a lábra terjed, és sugározhat a lábujjakig.

Az isiász az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a felnőttek körében, különösen az ülő foglalkozású középkorú férfiaknál. A fájdalom napokig, hetekig vagy akár évekig is fennállhat, és korlátozza a mozgás képességét.

Az isiász akkor fordul elő, amikor az ülőideg összenyomódik mozgás, súlyemelés vagy egész nap ugyanazon helyzet fenntartása miatt. Ennek az idegnek a gyökerei a gerincvelőből indulnak ki, a csigolyákon keresztül jönnek ki és a fenéken keresztül ereszkednek le a lábak végtagjaiba.

Az isiász leggyakoribb okai:

Korongsérv
Az ágyéki csatorna szűkülete
Piriformis szindróma
törések
daganatok
A csontok Paget-kórja
Feladat

Ennek az állapotnak a tünetei a következők:

Különböző intenzitású fájdalom mozgás közben
Lehetetlen különböző mozdulatokat végrehajtani (például felkelni az ágyból, befejezni csipkékkel vagy tárgyakat emelni a padlóról)
Bőrérzékenység
Izomgyengeség

A reflexek elvesztése
sántaság

Mi a derékfájás (lumbago)?

Egyszer sok ember szenvedett az alsó hátfájásban. A csomagtartóban, pontosabban a bordák és a fenék találkozási pontján található, ez a fájdalom lumbágóként is ismert.

Nagyban befolyásolja az emberek között 20 és 45 év és az életkor előrehaladtával fokozódik.

A gerinc több csontból (csigolyából) áll, amelyeket porckorongok választanak el, amelyek csillapítják a mozgásokat. Viszont a csigolyákat vékony porcréteg borítja, és izmok és szalagok stabilizálják.

Az ágyéki terület a hát alsó része, 5 csigolyából áll, amelyek összekötik a mellkasi területet a medencével és a lábakkal. Ezek a csigolyák lehetővé teszik számunkra a forgást, a mozgást, a hajlítást, a nyújtást és a támaszt, amikor állunk, járunk, futunk vagy állunk.

Amikor lumbágóban szenvedünk, e cselekedetek bármelyike fájdalmat okoz nekünk.

Kétféle hátfájás létezik: specifikus és nem specifikus. A specifikus hátfájás okai (amelyek a helyzetek 20% -ában fordulnak elő) ismertek. Ezeket kiválthatja:

Osteoarthritis (degeneratív ízületi gyulladás)
csontritkulás
Porckorongsérv
Gerinc ferdülés

Nem specifikus esetekben, amelyek a helyzetek fennmaradó 80% -át képviselik, a fájdalom pontos oka nem ismert. A kiváltó tényezők lehetnek nehéz tárgyak emelése, stressz, helytelen testtartás vagy bizonyos pszichológiai problémák.

Tehát az isiász és a lumbágó természetes kezelése?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a hátfájás és az isiász a vesékhez és az epehólyaghoz kapcsolódik. és túlzott hús-, fűszer- és alkoholfogyasztással járnak.

Vannak elméletek, amelyek szerint a lumbágó fájdalom olyan megoldatlan érzelmi kérdések szomatizációja, mint a munkahely elvesztése, válás, elhagyás vagy szegénység.

A hát- és lábfájás okának meghatározása mellett jó néhány kezelést és gyógymódot ismerni. A legtermészetesebb és leghatékonyabb:

masszázs

Öntsön mandulaolajat vagy eukaliptusz illóolajat egy tálba, és keverje össze arnica és rozmaring kivonatokkal egyenlő mennyiségben. A masszázst a láb tetejétől a talpig, majd vissza a hátsó részig végezzük.

A test felmelegszik és ellazul. Hatásának növelése érdekében folytathatja a masszázst az egész testen, ragaszkodva a vállhoz és a nyakhoz.

pszichoterápia

Ha a fájdalmat érzelmi problémák okozzák, forduljon pszichoterapeutához. A fájdalom enyhül, ha a beteg enyhül, ha beszél saját problémáiról, traumájáról vagy félelmeiről.

feladatok

Bizonyos szakterületek és gyakorlatok, mint pl A jóga, tai chi, úszás, pilates vagy aqua tornaterem enyhítheti a fájdalmat. Mindig tanácsos addig gyakorolni, amíg el nem fárad, de anélkül, hogy túl erőltetné magát. Ne felejtsen el bemelegíteni és nyújtó gyakorlatokat végezni.

Légy aktív

Kerülje a túlzott alvást, és ne tartsa túl sokáig ugyanazt a testhelyzetet. Ha például a munkahelyén van, időnként keljen fel a székről, és sétáljon egyet.

Vigyen fel egy meleg párnát

Ha nem veheti igénybe hivatásos (vagy amatőr) masszőr szolgáltatásait, jó, ha a fájdalmas területre meleg párnát alkalmazunk fél órán keresztül. Ezt megteheti tévénézés, olvasás vagy telefonos beszélgetés közben.

Most, hogy tudja, hogyan kell természetes módon kezelni az isiászot és a lumbágót, kövesse nyugodtan a cikkben található tippeket, hogy elkerülje az erőtlen kellemetlenségeket.!