Az izomdiéta 120 nap alatt elfér - egészség

Fogyasszon felesleges fontokat és tegye testét 120 nap alatt, ezt ígéri Jörn Giersberg táplálkozási és sportprogramja.

A diéta során a fehérjében gazdag táplálkozás szerepel a menüben. A hal és a hús tehát a táplálkozási program szerves részét képezi. Ezenkívül 2-3 óránként meg kell enni ételt, hogy az anyagcsere stimulálódjon és optimálisan felgyorsuljon.

Ennek az edzésmódszernek nagy előnye az édességek megengedett fogyasztása és az úgynevezett "étkezési nap" hetente egyszer. Ezen a napon mindent elfogyaszthat, amire a szíve vágyik, és bármi kedve van a szájpadlásához.

Ennek motiváltnak kell tartania étrendjét és az anyagcseréjét.

Erőedzés állóképesség helyett

Jörn Giersberg szerint az állóképességi sportok kalóriabevitele nem az egyetlen meghatározó tényező a zsírégetés szempontjából. A pihenés utáni utánégetés a test tonizálásához is hasznos, mivel az anyagcsere intenzív edzés után teljes sebességgel fut.

Ily módon a testzsír hatékonyan és fenntarthatóbban bomlik le. Ez a hatás még erősebb az intenzív erőedzés során, mint az állóképességi edzés során.

---