Az izzadás miatt olyan elfoglalt lányok vagy
Amikor edzés után a szokásosnál sokkal többet izzadok, azt mondom magamnak, hogy azért, mert az erőfeszítés intenzívebb volt.
De vajon valóban azt mondhatjuk, hogy minél többet izzadunk, annál hatékonyabb az erőfeszítés? És ugyanebben az értelemben igaz-e azt gondolni, hogy minél többet izzad, annál többet fogy ?
Ha többet izzadunk, azért, mert az erőfeszítés intenzívebb? ?
Az izzadás nem a legjobb paraméter az erőfeszítés hatékonyságának és intenzitásának értékeléséhez.
Az izzadás egyszerűen a test hűtési mechanizmusa, és mindenkiben kissé másképp működik.
Van, akinek a gyors séta vagy egy egyszerű 5 perces bemelegítés után piros az arca és az izzadság, mások fél órás futás után hűvösnek és pihentnek tűnnek.
Forró időben sportol, vagy szaunázik, hogy lefogy? ?
Bizonyos esetekben a szaunázás segíthet a fogyásban, de bizonyos óvintézkedéseket kell tennie.
Még egy kis erőfeszítés, ha nagyon forró, akkor is segít több kalóriát égetni, mert a test annál több energiát fordít arra, hogy lehűtse magát és fenntartsa a normális testhőmérsékletet.
Másrészt inkább kiszáradunk. Ezért elengedhetetlen a jó ital !
Ha nagyon meleg időben szeret edzeni vagy izzadni a szaunában, mindenképpen igyon jól az izzadás előtt, alatt és után, és kövesse ezeket tippek több víz ivásához.