Az okok, amiért csokoládét szeretnél enni
Sokan szembesülünk azzal a késztetéssel, hogy együnk csokoládét. Fontos azonban tudni, mi váltja ki ezt a vágyat.
Szerencsére a csokoládé, különösen az étcsokoládé, rengeteg előnnyel jár, amelyeket élveznünk kell, például az a tény, hogy kiváló antioxidáns-forrás és hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. És ha olyan helyzetbe kerülsz, hogy mindig szükségét érzed a csokoládéfogyasztásnak, nos, nem vagy egyedül, ezért íme a vágy oka:
1. Csökkentheti a PMS tüneteit
A menstruáció előtti időszakokban még nagyobb a vágy az édességek, különösen a csokoládé fogyasztására. Ez azonban inkább egy mítosz, amelyet ma megörökítettek. A csokoládé előnyei azonban sokak, és köztük az a tény is, hogy ez egy nagyon jó magnéziumforrás, amely ebben a hónapban segíthet.
2. Csökkentse a stresszt
feszültség ez a nap rendje, és mindannyian a könnyebb kezelésének módjait keressük. Antioxidánsokban gazdag csokoládé segíthet megszabadulni a stressztől. Vigyázni kell azonban, mert ez egy rövid távú megoldás, amely növeli a vércukorszintet.
3. Hozzáadott cukor van benne
Még akkor is, ha tejcsokoládéra, bogyókra, karamellára vagy más ízekre vágyunk, a sötét is előnyös. Az alacsony kakaótartalmú, nagy mennyiségű cukrot és szénhidrátot tartalmazó csokoládét a szakemberek nem jelzik, de pont ez az, ami miatt gyakrabban vágyunk. Tehát arra kell koncentrálnia, amely legalább 75% kakaót tartalmaz.
4. Magnéziumhiányod van
A csokoládé utáni vágy hiányossággal is jár magnézium . A lakosság körülbelül 20% -a nem szembesül ezzel a hiányossággal, a magnézium pedig elengedhetetlen az egészségünkhöz, mert segíti az immunrendszert, ideges, de izmos is. Először magnéziumban gazdag ételeket kell fogyasztania, mint például banán, kivi, ananász, zöld levelek, lenmag, szezám vagy napraforgó.
5. Éhes vagy
Ha éhes, hajlamos gyors, de egészségtelen megoldásokhoz folyamodni. És mivel a tested úgy érzi, hogy szénhidrátokat kell enni, a csokoládét választod. Ez azonban tovább növeli az étvágyat, és az egészséges snackre kell összpontosítania.
6. Szüksége van koffeinre
A csokoládé koffeint tartalmaz, és sokan úgy döntenek, hogy megeszik, mert ez extra energiát jelentene számukra. Ezenkívül stimulálhatja az idegrendszert.
7. Reakciók sorozatát okozza
Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, például csokoládét, az agy felszabadítja a dopamint, azt a vegyszert, amely örömérzetet kelt. Az étkezési preferenciák és a csokoládéfogyasztás fontos szerepet játszanak a dopaminszint növelésében vagy csökkentésében.
8. Ez egy természetes afrodiziákum
Valószínűleg nem fogunk meglepni, de a csokoládé természetes afrodiziákum, izgalmas tulajdonságokkal rendelkezik. Erre van magyarázat. A csokoládé a teobromint, egy xantin-alkaloidot ismert, amely szerotonint termel.
9. Függőséget okoz
A csokoládé pedig függőséget okozhat, különösen az, amely sok cukrot tartalmaz. Az egyik tipp az lenne, ha megpróbálná csökkenteni az étrendben lévő csokoládé mennyiségét, és ha valóban enni szeretne, használjon étcsokoládét. . A függőség mellett az emberek a csokoládét hozzákapcsolják egy olyan szokáshoz is, amelyet életmódjukba beépítettek.
10. Önnek alacsony a vércukorszintje
A csokoládé utáni vágy akkor is jelentkezhet, ha kihagyja a nap fő étkezését. A cukor jóllakottság érzetét keltheti, de egyelőre. Ehelyett azt kell tennie, hogy olyan ételeket eszik, amelyek rostot tartalmaznak és a vércukorszintjét kordában tartják, például zabpehely, lencse, chia mag vagy avokádó.