Az okos emberek nem diétáznak Robert Laffont Kanadában
A fogyókúra gyakran fájdalmas élmény, és ritkán éri el a kívánt eredményt ... Rossz a kedvünk, éhen halunk és megfeledkezünk az evés öröméről. Ez egészen egyszerű: minden tudományos tanulmány kimutatta, hogy a diéták nem működnek, és ezek hosszú távon nagyobb valószínűséggel vezetnek hízáshoz, mint hogy lehetővé tegyék számunkra a fogyást.
Charlotte Markey orvos, az élelmiszerekre szakosodott egészségpszichológus összefoglalta számos kutató, orvos, táplálkozási és pszichológus által egy évszázadon át végzett munkát, és ebben a könyvben egy bevált, könnyű lépésekből álló súlykezelési módszert javasol mindenki elérhető, hogy egészségesen éljen. Megnyitja a szemünket azokra az okokra, amelyek miatt azt eszünk, amit eszünk, és felkér bennünket, hogy megértsük, hogyan tudunk reagálni hajlamunkra az egészségesebb ételek kiválasztása érdekében. Különféle módokat javasol a szokásaink megváltoztatására, beleértve az asztalokat, az alternatív ételeket és a harapnivalókat. Ez segít megérteni a BMI-t és a kalóriabevitel szükségességét. Végül, és ez talán a legfontosabb, megmutatja, hogy az alakunk pozitív megítélése hogyan ösztönözhet bizonyos erőfeszítésekre a jó egészség érdekében.