Az orthorexia nervosa tünetei, az étkezés okai és következményei; ció
Aki kóros módon az egészséges táplálkozásra koncentrál, fennáll az orthorexia nervosa, vagyis egy olyan étkezési rendellenesség kialakulásának veszélye, amelyet komolyan kell venni.
Ha az egészséges étrend kötelezővé válik, akkor ez lehet az orthorexia nervosa étkezési rendellenesség. De mit is jelent pontosan? Tudjon meg többet a klinikai képről, az okokról és a tünetekről.
Rengeteg nyers étel, különösen zöldség, saláta és gyümölcs, 100% organikus minőségű, nincs alkohol, nincs kávé, nincs cukor és semmilyen feldolgozott élelmiszer. Ha az étel csak egészséges lehet, és az állítólag egészségtelen ételeket kerülik, vagy lelkiismerete kíséri, a szakértők most az étkezési rendellenesség új formájáról beszélnek: Orthorexia nervosa.
Orthorexia Nervosa: A modern étkezési rendellenesség
Talán magad is tudod: Egészségesebb étrenddel kezdtél foglalkozni, vagy egyszerűen csak egy új étrendet kezdesz, amely nagy hangsúlyt fektet az egészséges ételekre, és hirtelen mindenféle étel és termék egészségtelennek, rossznak vagy akár " gonosz"?
Az édességektől és a gyorsételektől kezdve a fehérliszt termékekig, a tejig vagy a húsig. Az egyik magas vérnyomást okoz, a másik elősegítheti a rák kialakulását, a vércukorszint kiegyensúlyozatlan, az egyik pedig meghízik. Mit ehetsz még ott valójában?
Az orthorexia ebben az irányban és végletként megy. Az étkezési rendellenesség latin kifejezését, amely "kórosan egészséges táplálkozást" jelent, az 1990-es évek végén Steven Bratman amerikai orvos hozta létre anorexia nervosa (anorexia) alapján. Bratman az orthorexia nervosa-t túlzott kényszerként határozza meg, hogy csak egészséges ételeket fogyasszon, és szigorúan kerülje az "egészségtelen" ételeket. Míg az anorexia rögeszmésen a kalóriákra és a testsúlyra összpontosít, addig az ororexia rögeszmésen a tiszta és egészséges ételekre összpontosít.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Az egészséges táplálkozástól a helyettes vallásig: hogyan fordul elő az orthorexia?
A csak tiszta és egészséges ételek fogyasztására való kényszerítő figyelem egyfajta helyettes vallássá válhat egyes emberek számára. Ami a táplálkozás laza megbeszélésével, a diétával vagy az étrend megváltoztatásával kezdődik, akkor válik szélsőségessé, amint egyre több "tiltást" vetnek ki magára.
Talán egyre többet foglalkoznak táplálkozási témákkal és diétákkal, és egyre több információt kap arról, hogy mi legyen egészséges és egészségtelen. Amint az ember elkezdi hinni az összes információt, és ebből épít egy "parancsolatok" keretrendszerét, például "Ezt nem szabad megtenned ...", "Nem szabad ezt megtenned ...", "Ez rossz ...". "Csak ez jó ...", a viselkedés kórossá válik.
Az érintett embereknek érezniük kell a test szennyeződésének és szennyezésének érzését, amint az állítólag egészségtelen ételeket elfogyasztják. Hasonlóképpen, amikor "vétkeznek", rendkívüli bűntudat és lelkiismeret sújtja őket. Ezért jobb, ha azonnal elkerüljük az ortorexiában szenvedők egészségtelen étrendjét.
A morbid egészséges táplálkozást a közösségi médiának is ösztönöznie kell, például az Instagramnak. Itt gyakran felmerül az a kép, hogy a felhasználók teljesen és 100% -osan egészségesen étkeznek, mert csak profiljukban mutatják be étkezési magatartásuk ezen részét. Mások számára azonban ez ösztönzést jelenthet arra, hogy ugyanezt tegyék mint a példaképeik, és hogy 100% -osan egészséges táplálkozást fogyasszanak.
Tipikus jelek: Hogyan észlelhető az orthorexia?
Ha az étrendet szigorú szabályok jellemzik, akkor szélsőségesen felosztják az "egészséges" és az "egészségtelen" kategóriákat, a tiltott "egészségtelen" ételek listája egyre hosszabb, jobb, ha egészségtelen ételt eszünk, és nem ha megengedik a kis "kivételeket", ez már az orthorexia irányába is elmehet.
Az egészséges táplálkozás rögeszmés elfoglaltsága, amely kihat az élet más területeire, például a kapcsolatokra, a családi, a társadalmi életre vagy a munkára, szintén Steve Bratman szempontjából a kóros egészséges táplálkozás mellett szólhat. Az orthorexia jelei mellett kapcsolat van az egészséges táplálkozástól függő belső béke vagy önértékelés és mások elítélése között is, ha nem az egészséges normák szerint étkeznek.
De mi is a rögeszmés-kényszeres betegség? Tudjon meg többet azokról a "rejtett betegségekről", amelyekben ebben az országban több mint kétmillió ember szenved.
Orthorexia nervosa: A diagnózis nem teljesen vitathatatlan
Az orthorexia nervosát számos szakértő, orvos és pszichológus ismeri. Ez azonban nem hivatalos diagnózis, és valójában a kényszeres étkezés ellentmondásos, mivel nagyon kevés tanulmány és egyértelmű bizonyíték áll rendelkezésre.
Amikor azonban az étel az élet középpontjába kerül, minden gondolat körülötte forog, rögeszmévé válik, sőt társadalmi elszigetelődéshez vezet, valószínűleg rendellenességről beszélhetünk.
Mit lehet tenni az orthorexia ellen?
Mielőtt felmerülne a kérdés, hogy mi segít a kényszeres egészséges táplálkozás ellen, fel kell tenni a kérdést, hogy az érintett egyáltalán mennyire ismeri fel a klinikai képet. Végül is kívánatos az egészséges táplálkozás. Az érintetteknek úttörőknek és példaképeknek kell tekinteniük az egészséges étrendet. Maguknak látva mindent jól csinálnak.
Ha ismersz valakit, ahol a jó étkezés szélsőséges rögzüléssé, megszállottsággá vált, akkor segíthet abban, hogy felhívja az illető figyelmét étkezési szokásaira. Anélkül, hogy arra kényszerítené az embert, hogy "egészségtelen" étrendet fogyasszon, segíthet felhívni a figyelmet arra, hogy enyhébb és nyugodtabb legyen önmagával és étkezési szokásaival kapcsolatban.
A psziché számára sokkal kellemesebb változat itt lenne: Hallgassa meg saját testét, ne számoljon kalóriát, ne legyen szigorú tiltás, ne mondjon le - ez az a cél, hogy az éberségen keresztül lefogyjon.
Következtetés: az egészséges étrend kivételt tesz lehetővé
Az egészséges táplálkozás és a természetes ételek kezelése egy dolog, a kényszerré tétel pedig egy másik dolog. Mivel a kórosan egészséges táplálkozás, mint az orthorexia esetében, holisztikus értelemben nem egészséges, különösen, ha megszállottsághoz és társadalmi elszigeteltséghez vezet. Az egészséges táplálkozás nem csak az egészséges ételek fogyasztását foglalja magában, hanem az egészséges táplálkozást is.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend gyakran hatékonyabb, mint a megszállottan fogyókúra. Gyakorlati tippeket talál a hosszú távú sikerhez a "Természetesen Nadine" táplálkozási rovatunkban. Gondolod, hogy étkezési rendellenességed lesz és depresszióban szenved? Vessen egy pillantást a téma oldalunkra.