Az orvos javasolja ennek a citromos italnak az elfogyasztását a beragadt széklet tisztításához
Mindannyian arról álmodozunk, hogy gazdag, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartsunk testünk tökéletes működésének lehetővé tétele érdekében; ami sok áldozatot igényel, beleértve a szigort is. De a mindennapi élet különböző foglalkozásaival néha előfordul, hogy ez lehetetlen, olyan mértékben, hogy hajlamos a székrekedésre.
Ebben a cikkben bemutatunk egy receptet, amely két alapvető összetevőn alapul, amelyek elősegítik az emésztést és teljesen megszabadíthatják Önt a székrekedéstől.
Az összetevők előnyei
A székrekedés elleni recept elkészítéséhez nagyon egyszerű: szüksége lesz a chia mag és citrom fő összetevőként.
egy citrom:
A citrom egy rostforrás, amely a székrekedés elleni küzdelem elengedhetetlen alkotóeleme. Egy tanulmány sikeresen megalapozta a szoros kapcsolatot a székrekedés és az élelmi rosthiány között, bemutatva, hogyan lehet növelni az étrendben a rostbevitelt, ami segít enyhíteni a székrekedés tüneteit. E tanulmány eredményei szerint 20-35 gramm mennyiséget kell fogyasztania naponta, hogy egészséges legyen.
Ezenkívül a citrom a citrusfélék közül kiemelkedik savasságának köszönhetően, ami növeli az epetermelést és javítja a béltranszportot. Ez a kiváló méregtelenítő tehát elősegíti a hulladék eltávolítását, és segít a puffadás és a székrekedés elleni küzdelemben.
b) Chia:
Tól Salvia Hispanica, ez a mentaszerű növény, a chia mag nagyon népszerű Dél-Amerikában, hazájukban. Általában semleges ízűek, könnyen integrálhatók a napi étrendbe, ugyanakkor nagy hasznuk van a székrekedés enyhítésében is. Valóban, ha növelni kívánja az élelmi rost tartalmát a fogyasztásában, akkor több chia magot is el kell fogyasztania. Például egy evőkanál (15 ml) ilyen mag elfogyasztása 4 g élelmi rostot eredményez, amely elengedhetetlen a székrekedés megszabadulásához, a puffadáshoz és a rossz emésztés enyhítéséhez - magyarázta Dr. Barbara Bolen