Az osteoarthritis egy speciális étrend segítségével gyógyította meg Mariont a kerekes székből - FOCUS Online
Osteoarthritis beteg elmagyarázza, mi segített neki
A csípőjében, a vállában és az ujjaiban lévő fájdalom éjjel-nappal kínozta az 50 éves Mariont. Az orvosok diagnosztizálták az osteoarthritist, és javasolták elfogadni a korlátozásokat. Az étrend radikális megváltoztatásával azonban a nőnek ismét fájdalommentessé vált.
Várostervezőként és három gyermek édesanyjaként Marion Berger (a név megváltozott) elfoglaltsága van a napra. Szabadidejében az 50 éves férfi vitorlázni és kerékpározni szeret, annak ellenére, hogy gyermekként combprotézist kellett viselnie.
Annál nehezebb volt számára, amikor négy évvel ezelőtt súlyos problémái voltak a másik, egészséges csípővel. Berger amúgy is megpróbált sportolni, de minden fájdalmas volt. Az ujjak, majd a vállak ízületei is fájni kezdtek.
A mesterséges ízületek nem jelentenek megoldást
Az orvos diagnosztizálta az osteoarthritist, és tömören kijelentette: "Ezzel a jövőben együtt kell élned." Marion Berger aggódva kérdezte: "Mikor lesz szükségem műcsípőre, és valamikor kerekesszékbe kell mennem, mert mindkét csípője eltört?" A mesterséges ízületek amúgy sem jelentenének megoldást - mert túl sok ízület érintett, és nem tudta mindegyiket kicserélni ...
A savasodás a hibás az ízületi fájdalmakban
Ennek ellenére nem akarta megelégedni a folyamatos állapotromlás, a műtét és esetleg a kerekesszék kilátásaival. Berger az interneten kezdett kutatni, és találkozott az osteoarthritis önsegítésével, amely információkat nyújtott az osteoarthritis speciális étrendjéről is. "Ez a táplálkozási forma azt feltételezte, hogy a savasodás számos betegség oka, beleértve az osteoarthritist is" - számol be a beteg.
Az osteoarthritis elleni diéta szigorú
A koncepciónak volt értelme számára, és ugyanazon a napon elkezdte szigorúan megváltoztatni étrendjét. Azt jelentette:
- se kávé, se fekete tea
- se cukor, se édesség, se méz vagy agave szirup
- nincs alkohol, nincs szénsavas ital
- nincs állati zsír és fehérje, ezért a kolbász és a hús tilalma
- nincs tejtermék (kivéve a vajat)
Vegán, de szója nélkül
Ehelyett reggel volt zöld tea, szénsavas ásványvíz és sok gyümölcs (a banán kivételével), déltől pedig zöldség, gomba, dió és kiváló minőségű növényi olaj - összességében vegán étrend. "A vegán étrenddel ellentétben azonban nem használok hüvelyeseket és szójatermékeket, mert sok fehérjét tartalmaznak, és ezt a tápanyagot is csökkenteni kell az ízületi fájdalmak megelőzése érdekében" - tanácsolja Berger.
Négy hét után elfújt ízületi fájdalom
Bő négy hét elteltével ezzel a szigorú diétával a beteg azt mondta, hogy fájdalommentes. "Úgy éreztem, mintha újjászülettem volna, és tele lenne életenergiámmal, és újra gond nélkül tudtam volna sportolni" - számol be.
Kezdetben azonban a jól képzett nő tíz kilogrammot fogyott, majd 173 centiméteres magassága csak 50 kilogramm volt. Őszintén szólva azt mondja: "Mindig éhes voltam, és egész nap ettem, de még mindig lefogytam." De körülbelül hat hónap után megszokta az új étrendet.
Nincs többé túlsúly és nincs több ízületi fájdalom
Ma, két év után is betartja a speciális vegán étrendet, amely véd a túl savasság ellen és állítólag csillapítja a gyulladást. Súlya ismét kissé megnövekedett, és most kényelmesen eléri az 55 kilogrammot.
De hogyan reagált a családja az új menüre? "Eleinte butaságnak gondolták, de most elfogadják" - mondja Berger. A gyakorlatban így néz ki: Van egy közös étkezés, amelyet kiegészítenek a gyermekek és a férj számára. Berger minden nap frissen főz - például zöldséges ételeket, pörkölteket és leveseket burgonyával, zöldségekkel és teljes kiőrlésű rizzsel vagy tésztával, vagyis mindent, amit megehet. Gyermekek és férfiak számára a burgonyalevesben egy szelet, tojás vagy kolbász is található.
Egy ideje már szinte vegetáriánus ételeket esznek a gyerekek, és a férfi ritkán eszik húst, például amikor a család étterembe megy.
Speciális nyújtó gyakorlatok egészítik ki az étrendet
"Ezt a diétát csak mindenkinek tudom ajánlani" - összegzi az egykori osteoarthritis-beteg. Elismeri, hogy a táplálkozás formája eleinte nehéz, de a fájdalommentes, gyógyszer nélküli élet eredménye mindenképpen kárpótol. A speciális menü mellett a testmozgás is fontos kiegészítő. Berger elsősorban az intenzív nyújtással járó tornákra támaszkodik, hogy oldja a feszültséget és rugalmasan tartsa a fasciákat. Az ízületek profitálnak ebből, mondja.