Az osteoarthritis, ízületi gyulladás és csípőízület osteoarthritisében csodákat tevő keverék - Bensana Europa
Az osteoarthritis olyan betegség, amely elsősorban a 45 év feletti lakosságot érinti, és amelyet az ízületi porc elfajulása okoz.
A sérülés bármely ízületben előfordulhat, bár a leginkább érintettek azok, akik támogatják a testsúlyt: térd, csípő, gerinc. Az osteoarthritis kialakulása fokozatosan alakul ki, az első megfigyelhető tünet a fájdalom, amely idővel növekszik. Ezt követően csökken az ízületi mobilitás, az izom kontraktúra, az ízület deformációja, amely a betegség előrehaladott stádiumában jelenik meg. Az ízületi fájdalomnak sajátos jellege van, reggel jelentkezik, az első mozdulatoknál, amikor az ízületek merevnek tűnnek.
A statisztikák azt mutatják, hogy a 60 év körüli emberek közül legalább 35% -uk osteoarthritisben szenved. A szakemberek azt állítják, hogy a jóval idősebb korúaknál ez a százalék eléri a 80-90% -ot. Ezek az adatok a világ minden táján megtalálhatók. Az osteoarthritis kiváltó tényezői az ízületek kopását, túlterhelését, túlterhelését támogatják. Nem gyógyul, de javítható. A betegség súlyosbodásának megakadályozása érdekében fontos betartani néhány szabályt a fizikai aktivitással, az ízületek túlterhelési mozgásaival és az étrenddel kapcsolatban, amelyek segítenek megszabadulni az ízületek túlterheléséhez vezető plusz kilogrammtól.
A fokhagymás joghurt nagyon jó kezelés a csont minden meszesedésének minden formájában, és magában foglalja az érintett terület minden este kenését joghurt és egy gerezd zúzott fokhagyma keverékével. majd kösse be a helyet kötéssel, és tartsa másnapig. Reggel célszerű meleg vízzel öblíteni a helyet. Ez a kezelés 10-20 napig tartó kúrákban ajánlott.
Hét tápanyag és étel, amelyek fiatalon tartják az agyat és megakadályozzák a demenciát
Míg a genetika és a testmozgás fontos szerepet játszik az agy egészségében és a demencia kialakulásának kockázatában, az étrendnek is nagy hatása van.
Nincs olyan varázselixír, amely teljes mértékben meggyógyíthatja vagy megelőzheti a demenciát vagy az Alzheimer-kórt, de a tudósok felfedezték, hogy bizonyos tápanyagok javítják a kognitív funkciókat és védik a memóriát.
A kakaóban természetesen megtalálható flavanoidok jót tesznek az agy egészségének. Ezek az anyagok teszik egészségesebbé az étcsokoládét. Egy 2014-es tanulmány a flavonoidokban gazdag étrend hatását vizsgálta.
A kutatók főként a dentatus gyrusra (DG) koncentráltak, amely a hippocampus egy része, amely zsugorodáskor gyakran az öregedéssel jár. A tudósok úgy vélik, hogy az agy ezen része összefügg a memória elvesztésével.
Azon túl, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halfajták, mint például a lazac, makréla, tonhal, egészségesen tartják a szívet, jót tesznek az agy számára is.
Egy 2014-es tanulmány szerint az omega-3-kiegészítőket kapó laboratóriumi egerek javították kognitív funkciójukat, és jobb memóriájuk volt a tárgyfelismerés, a térbeli orientáció szempontjából.
A kutatók szerint a dió sok olyan aktív összetevőből származik, amelyek segíthetnek a kognitív funkciók védelmében.
Ide tartozik a magas antioxidáns-tartalom, a sok vitamin és ásványi anyag kombinációja, de az is, hogy a dió az alfa-linolénsav (ALA), az omega-3 sav fontos forrása, jótékony hatással van a szív és az agy egészségére.
A tudósok azt állítják, hogy a magnéziumhiány szerepet játszhat a kognitív hanyatlásban, az agy öregedésében és végső soron a demencia kialakulásában.
Tehát magnéziumot tartalmazó ételek fogyasztása, például spenót, tökmag, joghurt, mandula, sötét bab, avokádó, füge, étcsokoládé vagy banán - segítenek leküzdeni az agy öregedésének következményeit.
Az áfonya amellett, hogy finom, segít javítani a memóriát. Egy 2010-es tanulmány szerint az áfonyának antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van.
Összetett antocianinokat is tartalmaznak, amelyek javítják az idegi jeleket a memóriáért felelős területeken.
A tanulmány során a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik minden nap vad áfonyalevet ittak, nagyobb képességgel bírtak a tanulásra.
Az Országos Öregedési Intézet szerint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása megállíthatja a kognitív hanyatlást és más krónikus betegségek, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség megjelenését. Különösen a zöld keresztesvirágú zöldségek (például a brokkoli) kimutatták, hogy csökkentik a kognitív hanyatlás mértékét.
A zöldségekben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, gabonafélékben, halban, olívaolajban, mérsékelt mennyiségű alkoholtartalmú mediterrán étrend, valamint a telített zsírok, tejtermékek, baromfi alacsony fogyasztása kimutatták, hogy jótékony hatással van a mentális egészségre az étrendhez képest "Nyugati", zsírban, szénhidrátban és húsban gazdag.
A zöld tea sok mindenre jó - beleértve a memória védelmét is. A Bázeli Egyetemen egy nemrégiben végzett kutatás során a kutatók megállapították, hogy a zöld tea kivonat javítja a gondolkodást és a munkamemóriát.
Az MRI kimutatta a parietális kéreg és az agy frontális kérge közötti kapcsolat növekedését, ami azt jelenti, hogy a zöld tea "növelheti az agy rövid távú szinaptikus plaszticitását" - mondta Stefan Borgwardt professzor, a tanulmány szerzője.