Az öt elem táplálkozás növeli a közérzeted - Alak Világ

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Tevékenység (9)
Mind (6)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Most számos étrend áll rendelkezésére. Az egyik az öt elemű étrend, amelyhez egyre több nő csatlakozik. A hagyományos kínai orvoslás koncepcióján alapul, és nyugati irányú táplálékfelvételre bontja. Ez egy viszonylag gyengéd étrend, amelynek célja egyensúly megteremtése a testben. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogyan kell eljárni az egészséges táplálkozás megvalósításakor, és hogy lehet-e csökkenteni vele a testzsírt. Ez utóbbi témában a Shapeworld.com oldalon is talál tippeket.

Ez különbözteti meg az öt elem étrendjét

Az öt elemen alapuló étrend a hagyományos kínai orvoslás (TCM) koncepciója, amelyet a nyugati táplálékfelvételre helyezték át. Ahogy a neve is sugallja, az étrend az öt elem doktrínáján alapszik

Meg kell azonban jegyezni, hogy a táplálkozás formája nagymértékben eltér a TCM dietetika alapelveitől. Az öt elem táplálkozás a Yin és Yang erők egyensúlyára törekszik a testben. Ha itt egyensúly alakul ki, akkor az ember egészséges. Az ételeket Yin (hideg) és Yang (melegség) szerint is osztályozzák. Ez a besorolás azonban nem mond semmit az ételek hőmérsékletéről - a póréhagyma, az édeskömény, a fűszerek, a hal és a hús a Yang ételekhez, míg a gyümölcsök, zöldségek, tej és a zöld tea a Yin kategóriához vannak rendelve. Az egészséges táplálkozás szempontjából azonban fontosak a semleges ételek - ide tartoznak a hüvelyesek, a gabonafélék, a mák és a sárgarépa. Egyes ételek érettségi foka meghatározza, hogy melyik elemhez vannak rendelve.

Így osztályozzák az ételeket az elemek szerint:

- Víz: Ez sós ízű étel. Ebbe a csoportba tartozik többek között a hal, a víz, a só, a hüvelyesek és az olajbogyó.

- Fém: Ebbe a kategóriába tartozik az éles íz, de olyan ételek is, mint a hagyma, a sült liba és a mustár.

- Fa: Ezeket az összetevőket savanyú aromájuk jellemzi. Az ebbe a kategóriába tartozó ételek közé tartozik a narancs, a paradicsom, a búza, az ecet és a csirke.

- Tűz: Ez az elem megfelel a keserű íznek. Ez a kategória olyan ételeket tartalmaz, mint a cékla, a rakéta, a rozs és a juhsajt.

- Föld: Az édes íz végül ebbe a kategóriába tartozik, ezért olyan ételeket rendelnek hozzá, mint a burgonya, kukorica, sárgarépa, kukorica, vaj, tojás és marhahús.

Az Öt elem étrenddel az a célod, hogy soha ne egyél túl sok ételt egy kategóriából. Mivel a Yin feleslege és a Yang túlzott mennyisége egyaránt egyensúlyhiányhoz és így a szervezet betegségéhez vezet.

Az Ön igényeinek megfelelő étrend

A yin és a yang aránya egyénenként eltérő. Ezért az öt elemű diétával előre meg kell határozni a két erő eloszlását a szervezetben. Csak ezután állítható össze az Ön igényeinek megfelelő étrend. Az öt elemű étrend alapja azonban a semleges ételek. Fontos szerepet játszanak a menüben.

Kinek ajánlott ez a táplálkozási forma?

Általában sok nő profitálhat az egészséges étrendből. De különösen ajánlott neked, ha étkezés után gyakran kényelmetlenül küzd. Azok az emberek, akik gyakran tehetetlennek érzik magukat, szintén részesülhetnek az Öt elem étrendjében. Mert ez biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet és hosszú távon növeli a közérzetet. Ne feledje azonban, hogy eltarthat egy ideig, mire az első hatások érezhetők. Mert ez egy egészséges étrend, amely gyengéden befolyásolja a testet, és amelynek pozitív hatása csak egy idő után látható.

Az öt elemű étrend előnye, hogy nem jár nagyobb áldozatokkal. Ha nem akar bizonyos ételeket törölni a menüből, mindenképpen ajánlott a diéta. Akkor is megvalósíthatja őket, ha vegán étrenden van. Az ételek választásának nincsenek korlátai. Csak győződjön meg arról, hogy egyensúlyt teremt a yin és a yang között. Érdemes a jó minőségű ételekre is támaszkodni. Ehhez keresse fel a Shapeworld.com oldalt.

Lehetséges az Öt elem diétával lefogyni?

Természetesen az öt elemből álló étrend nemcsak a közérzet növelésére alkalmas. Ezzel lehetősége van a súlyának csökkentésére is. Ennek előfeltétele azonban, hogy étkezés közben szemmel tartsa a kalóriákat. Ha fogyni akar, akkor napi hiánynak kell lennie. Ez nem lehet túl magas - mert itt is a szervezete gyorsan kibillen egyensúlyából, és fogékonyabbá válik a betegségekre.

Az ételeket magának kell elkészítenie?

Az öt elemből álló étrend során rajtad múlik, hogy főzöd-e magad. Csak az a fontos, hogy olyan élelmiszerek után nyúljon, amelyek egyensúlyt teremtenek a szervezetében. Amikor azonban maga készíti el az ételt, akkor megvan az az előnye, hogy pontosan tudja, mely összetevők kerülnek az ételébe. Mivel Ön is megveszi őket, jobban tájékozott az eredetükről. Ezért a kiváló minőségű ételek mellett tudatosan támaszkodhat az egészséges étrendre. Egyébként ez akkor is érvényes, ha étrend-kiegészítőket használ. Ha meg akarja menteni a fárasztó keresést a jó minőségű termékek után, nézze meg a Shapeworld.com oldalt. A jó minőségű ételek mellett itt talál recepteket is, amelyekkel egészséges étrendet valósíthat meg.

Következtetés - az öt elemű étrend biztosítja az egyensúlyt

Olyan táplálkozási megközelítést keres, amely egyensúlyt teremt a szervezetében, és ezáltal növeli jólétét? Akkor jól tanácsolja az öt elem táplálkozását. Ez egy olyan étrend, amely bizonyos elemekhez rendel élelmiszereket annak érdekében, hogy megértsék a testre gyakorolt hatásukat. A cél a Yin és Yang egyensúlyának megteremtése a szervezetben. Mielőtt azonban az egészséges étrend mellett döntene, hagynia kell, hogy meghatározza a test két részének összetételét. Így lehetőség van egy menü tervezésére az Ön igényeinek megfelelően.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

Természetesen ez a fajta étrend lehetőséget ad a fogyásra is. Ennek előfeltétele, hogy szemmel tartsa a kalóriabevitelt. De túlságosan csökkentse a napi kalóriamennyiséget. Így csak feleslegesen terheli a testét, ezáltal fogékonyabbá válik a betegségekre. Ha bármilyen kérdése van az öt elem táplálkozásával kapcsolatban, tanácsot kell kérnie egy szakértőtől.