Az öt legfontosabb étel, amely nyárra megszabadul a cellulitistól
A narancshéj megjelenése miatt a forró nyári napoktól és a fürdőruhától való félelemben gondolkodik?
Ne aggódj! Sok akarattal, ezentúl a sok sporttal járó egészséges étrendtől kezdve képes lesz megszabadulni az elviselhetetlen cellulitistól.
Itt van, mit kell enni és inni, ha nyárra tökéletes akarsz lenni.
A zöld tea, a diéták kedvence, optimalizálja a zsírégetést az anyagcsere felgyorsításával, a zsír felszívódásának gátlásával és a vércukorszint szabályozásával.
A zöld teában található teobromin és teofillin értágítók, amelyek javítják a keringést, serkentik a szívműködést és vizelethajtó hatást fejtenek ki, elősegítve ezzel a toxinok eliminációját. A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst is, az úgynevezett EGCG-t, amely megakadályozza a sejtek öregedését és lebomlását, valamint meghosszabbítja a kollagén rostok életét. Mindez az agyat és az anyagcserét serkentő koffeinnel együtt kiváló választássá teszi a zöld teát azok számára, akik meg akarnak szabadulni a narancsbőrtől.
A búza, az árpa, a rizs és a teljes zab kiváló összetett rost- és szénhidrátforrás, amelyek a finomított gabonákkal ellentétben sokkal alacsonyabb glikémiás indexűek, és tartós jóllakottság érzetet keltenek.
A teljes kiőrlésű gabonafélék rendszeres fogyasztása megakadályozza a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Így a teljes kiőrlésű gabonák csökkenthetik a cellulit megjelenését, távol tartják a zsírokat, és a testet jól táplálják és egészségesek.
A brokkolinak a C-vitamin tonizáló és antioxidáns hatása mellett van egy titkos fegyvere is. Az a-liponsavról van szó, amely megfelelő mennyiségben citoprotektív szerepet játszik, indukálja a méregtelenítő enzimek szekrécióját, és ezáltal javítja a sejtek antioxidáns kapacitását.
A Α-liponsav meghosszabbítja a sejtek életét és erősíti az oxidatív folyamatokkal szembeni ellenállást. Így a test kevésbé lesz sérülékeny a cellulit okozta celluláris rendellenességekkel szemben.
Minden nő ismeri a harmonikus alak aranyszabályát: óvakodjon a zsíroktól! Vannak azonban bizonyos hasznos zsírok, például az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok. Ezek a polifenol tartalommal együtt biztosítják a pajzsmirigy megfelelő működését.
Az egészséges pajzsmirigy felgyorsítja az anyagcserét, zsírt éget és ösztönzi a hámsejtek normális megosztását. Ily módon az olívaolaj ösztönzi az adipocita expanzió és automatikusan a cellulit csökkentését.
Hidratálja megfelelően!
A cellulitisz egyik leggyakoribb oka a genetikai tényező mellett a toxinok felhalmozódása a szervezetben. Csökkentik a bőr rugalmasságát és lelassítják a vérkeringést, és mivel nem tudjuk elkerülni a méreganyagokat teljes mértékben, segítenünk kell szervezetünket ezek eltávolításában.
A sok víz ivásával történő hidratálás alapvető szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében. Tehát cserélje ki a csésze kávét, egy pohár sört vagy gyümölcslét egy nagy csésze vízzel, ügyelve arra, hogy naponta kb. 2 litert igyon.