Az öt legjobb ingyenes fitneszalkalmazás
Nincs kedve drága edzőtermi tagsághoz, vagy nem akar izzadni bent a Corona-időkben sok más emberrel együtt? Könnyebb és olcsóbb módszerek vannak arra, hogy fittségben tartsa magát. A Pointer öt ingyenes fitneszalkalmazást ismertet meg az IOS és az Android számára, amelyek segítségével otthonról kényelmesen edzhet. Ezekkel az edzésekkel a motivációja is visszatér.
Testmozgás és táplálkozás
A legjobb ingyenes fitneszalkalmazások - 2. rész
A Pointer bemutat öt további ingyenes alkalmazást, amelyek segítenek abban, hogy fittek maradjanak.
1. "Hét - 7 perces edzés"
"Annyi tennivalóm van, csak nincs idő a sportra." Valószínűleg ismeri ezt a kifogást, és gyakrabban használhatja, mint szeretné. A "Hét - 7 perc edzés" alkalmazás tévedést bizonyít. Az alkalmazás neve mindent elmond: Hét hónapon keresztül napi hét percet kell edzenie. Az utasítások és az időzítők segítségével nagyon egyszerűen elvégezheti az edzést. Csak egy székre és egy falra van szüksége. Ha még mindig úgy gondolja, hogy ezzel a kis erőfeszítéssel nincs elegendő idő a napi edzésre, akkor nem csodálkozhat, ha a nadrágja szorosabb lesz. Bárki napi hét percet szánhat edzésre. Ha havonta több mint három edzést hagy át, ez negatívan befolyásolja az alkalmazásban elmentett sportos fejlődését. Ennek megakadályozása érdekében motiváltnak kell maradnia, és minden nap néhány percet kell hagynia a gyakorlásra. Az alkalmazás azonban nagyon egyszerű, és nem kínál részletes elemzéseket vagy képzési terveket. Az edzések befejezéséhez nincs szükség internetkapcsolatra.
2. "Pumatrac"
A Puma sportruházat-gyártó "Pumatrac" alkalmazása különféle edzéseket kínál otthon. Nem számít, milyen nehézségi fokú, milyen testrész vagy milyen céllal állíthatja össze az edzésterveket, ahogy szeretné. Az elvégzett képzés alapján a "Pumatrac" új edzéseket javasolhat, amelyek közelebb visznek a célhoz. Az alkalmazásban teljes fogyókúrás vagy izomépítő programok is rendelkezésre állnak. Nemzetközi oktatók, Lewis Hamiltontól Pamela Reifig, elmagyarázzák a kivégzést a videók alatt, és végigvezetik az edzésen. A "Pumatrac" program rendkívül változatos és a klasszikus edzéstervek mellett például tánc- és bokszedzéseket is kínál. Az edzések mellett lehetőség van a futások követésére is az alkalmazással.
3. "Freeletics - személyi edző"
A legtöbb hallgató nem engedheti meg magának a személyi edzőt. A "Freeletics" alkalmazás legalább számos edzést kínál, amelyekből összeállíthatja saját edzéstervét. Még az alkalmazás ingyenes verziójával is hozzáférhet több mint 900 edzésváltozathoz. Az edzés kizárólag a saját súlyán alapszik, és öt és 30 perc között tart. Van elegendő edzés kezdőknek és haladóknak egyaránt. Ezzel az alkalmazással látni fogja, hogy nincs szüksége edzőtermi tagságra a sportoláshoz és a sikerek megtekintéséhez. A saját súlyú gyakorlatok teljesen elegendőek, és ugyanolyan könnyen elérhetik az atlétikai határt.
4. "Nike Training Club"
A "Nike Training Club" fitnesz alkalmazás mindenféle gondtalan csomagot kínál minden fitneszrajongó számára. Akár edzés felszereléssel vagy anélkül, erő- vagy állóképességi edzés vagy különböző nehézségi fokú edzés - ez az alkalmazás sok mindent kínál. Ismét kiválaszthatja az edzések időtartamát. Ezzel a széles választékkal biztosan megtalálja az Ön számára megfelelő edzést. Az egyes gyakorlatok rövid videóiban alaposan megfigyelheti a helyes végrehajtást, és hagyhatja, hogy motiválják a hangutasítások. A "Nike Training Club" segítségével hatékonyan edzhet a saját négy falán, valamint az edzőteremben. Ha új edzésötleteket keres, nézze meg ezt az alkalmazást.
5. "YAZIO"
Nem csak edzeni akar, hanem pontosan dokumentálja a sikereit is? A "YAZIO" alkalmazás ideális erre. A kalóriaszámláló és a táplálkozási edző biztosítja, hogy a mérlegen láthassa edzésének sikerét. A fáradságos kalóriaadatok kiszámítása helyett egyszerűen beírja, hogy mit evett a nap folyamán az alkalmazásba, és közvetlen áttekintést kap a kalóriákról és a tápértékekről. Az alkalmazással is nyomon követheti tevékenységét, és szemmel tarthatja mindazt, ami a testét érinti. Számos egészséges receptötletet is talál közvetlenül az alkalmazásban. Ez a fitnesznapló megkönnyíti az atlétikai célok elérését. A "YAZIO" jó kiegészítés a többi edzésalkalmazáshoz.
A szerző: Hannah Reuter
Hobbi szakács, csokoládé junkie, rendroham: Hannoverben született és nevelkedett, Hannah Interrail útra indult Európában, miután befejezte a középiskolát. Az újságírás álma ezután Hamburg médiavárosába költöztette, ahol 2018 óta tanul politológiát. Imád utazni, de jelenleg főleg örökbefogadott otthonát fedezi fel. Hannah a Pointer számára ír a tanulmányokkal és a mindennapi egyetemi élettel kapcsolatos témákban.