Az otthoni aerobic előnyei a Fork & Bikini testtartása érdekében

előnyei

Új az aerobikban? Ez egy olyan sport, amely elsősorban fitnesz, egy amerikai, Dr. Kenneth Cooper találta ki 1968-ban.

Világszerte az aerobik tovább fejlődött, és az órák már elérhetőek az edzőteremben és olyan adathordozókon, mint például a házi foglalkozásokhoz használt DVD-k. Mi ez valójában ? Villa és bikini érdeklődni kezdett ezen egyre népszerűbb tudományág iránt, és ma mesél róla !

Művelet

Az aerobik az a torna feltölti testét, oxigént ad a bőrének és szerveinek a zenében készült szekvenciáknak köszönhetően. Három változat létezik:

. Alacsony ütésű aerob (LIA): az aerobik, amely koreográfiai sorrendeket tartalmaz a zenében, de hatás nélkül; mindig van kapcsolat a talajjal, ugrás nem megengedett.

. Nagy hatású aerob (HIA): ezek ugyanolyan típusú gyakorlatok, mint korábban de ezek az alapok nagyobb ütemben készülnek, összekeverve az alapvető LIA lépéseket, versenyeket és ugrásokat.

. Step aerobic: ez a verzió úgy néz ki LIA azzal a különbséggel, hogy használnia kell a taposót.

Szerinted bonyolult? Ne aggódj, nem az! Szintjétől függően választhatja az otthoni edzést, az interneten található aerob gyakorlatok használatával, vagy a DVD-k megvásárlásával. Gyorsan követõvé válik J.