Az otthoni sport 5 alkalmazást teszteltünk, hogy formában tartsuk
Ebben a koronavírust követő általános bezártsági időszakban nehéz lehet megváltoztatni szokásait a sportoláshoz vagy újak keresését a fizikai aktivitás folytatása érdekében. Íme néhány alkalmazás, amelyek segíthetnek a fittségben tartásban - és az idő múlásában.
Ha a kormány továbbra is engedélyezi a "rövid utazásokat, otthon közelében, egyéni testmozgáshoz kapcsolódóan" abban az esetben, ha kitöltötte a kilépési igazolását, akkor a koronavírus járvány miatti általános elszigetelés megkérdőjelezheti sportolási módját.
Azonban az otthon maradás nem azt jelenti, hogy inaktívnak kell lenned - még akkor is, ha a nappaliból vagy a hálószobádból távmunkázol. Az otthoni testmozgás jó alkalom lehet a munka és a személyes idő csökkentésére a jó mentális egészség megőrzése mellett. Ebben az esetben követheti a fizikai aktivitást reggel, mielőtt leülne a számítógép elé, este elhagyása után, vagy dél és kettő között.
Ha nem szokott edzeni ebben a környezetben, és nem feltétlenül rendelkezik sporteszközökkel, összeállítottunk egy listát öt sportalkalmazásról, amelyekkel együtt gyakorolhat.
Az összes felsorolt sportalkalmazás elérhető iOS és Android rendszeren. Többségük ingyenes, de alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál a további funkciók eléréséhez. Ha érdekli, javasoljuk, hogy tesztelje az ingyenes verziókat, majd forduljon a leginkább tetsző verzióhoz.
Itt van a nem teljes választékunk, ne habozzon hozzáadni javaslatait a megjegyzésekhez.
Milyen alkalmazások az otthoni sportoláshoz ?
Nike Training Club
A Nike Training Club minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb sportalkalmazás, minden bizonnyal azért, mert az azonos nevű márkához tartozik. Az az érdeme, hogy meglehetősen teljes és személyre szabott. Az első kapcsolat során létre kell hoznia egy fiókot, és meg kell adnia az alapvető információkat, például a nemét, magasságát és súlyát.
Az alkalmazás a képernyő alján megjelenő menübe csoportosítva több funkcióból áll: Hírcsatorna, Tevékenység (előzmények és teljesítmény), Edzések és Bolt.
A Nike üzlet
Az edzések kategória természetesen a legérdekesebb a sportalkalmazás közül, mert itt találja meg az értékes gyakorlatokat. Miután megadta a szintjét, a Nike Training Club alkalmazás edzéseket kínál, amelyek megfelelnek annak, amit keres. Minden alkalommal megadják a tevékenységet, az időt és a szintet.
A képzési lista
Ezután megadhatja a mozgások részleteit, az egyes időtartamokat, valamint a végrehajtást bemutató videót. A munkamenet megkezdése előtt le kell töltenie, majd kattintson a "Start" gombra.
Az edzés kezdete
A Tallózás alkategóriában kiválaszthatja az izomcsoportot, az edzés típusát, vagy akár a felszerelését is.
A másik választási lehetőség az, hogy konkrétabb programokat hoz létre az Ön céljainak megfelelően. Így például kiválaszthatja a hathetes "Finomítás" programot, majd megadhatja a felszerelését, a heti edzések számát, függetlenül attól, hogy tartalmazza-e a futást és a program nehézségét.
A program kiválasztásának kritériumai
A jutalmakat tekintve (az Activity kategóriában) a Nike Traning Club felajánlja a lehetőséget az egyes befejezett szakaszok győzelmi jelvényeinek kitöltésére. Tömegesen jogában áll megtisztelni a korai madár, jógi vagy éjszakai bagoly díjjal. Az edzésszámodon alapuló lépéseket is megadják, a heti edzések és a szettek számával együtt (két hét edzés egymás után, egy hónap egymás után ...). A Hírcsatorna kategóriában cikkeket találhat a receptekről, a Nike termékekről, valamint egyes mozdulatok végrehajtásának részleteiről.
A hírcsatorna
Manuálisan lehetősége van egy tevékenység megadására, annak típusára és időtartamára is. Ehhez csak kattintson a + jelre, ha már a Tevékenység kategóriába került.
Sporttevékenység manuális hozzáadása
A közösségi oldalon meghívhat barátait, hogy csatlakozzanak a Nike Training Club alkalmazáshoz. A lehetőséget azonban nem igazán mutatják be.
Pozitívumként vegye figyelembe, hogy munkamenet közben saját zenét választhat az Apple Music segítségével (iPhone-on).
Röviden: A Nike Training Club sportalkalmazás teljesen ingyenes, könnyen használható és több mint 100 edzéshez kínál speciális programokat. Elég átfogó, és sportolók tanácsát is tartalmazza, amelyek hasznosak lehetnek alacsony motiváció esetén. Másrészt nem túl táplálkozásorientált, kivéve a hírcsatornában található néhány receptet.
Freeletics
A szintén népszerű Freeletics a Nike Training Club számos szolgáltatását kínálja. A képernyő alján található menüben megtalálja a Feed, Explorer, Coach, Profile és Notifications kategóriákat. Az első kategória hasonlít a Nike hírcsatornájához, azzal a különbséggel, hogy lehetőséget ad arra, hogy megosszon egy fényképet és szöveget, majd keresztbe posztolják a bejegyzést az Instagramba.