Az otthoni testmozgás ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben (fogyás, fitnesz, diéta)
Szia. Meg akartam kérdezni, hogy ugyanolyan hatékony-e, ha otthon (felszerelés nélkül) sportol, mint az edzőteremben. A hangsúly a fogyáson van . Előre is köszönöm
4 válasz
Elvileg jó formába kerülhet pár súlyzó és egy házi kerékpár (vagy valami hasonló). A legnagyobb probléma: Kevesebbet csinál otthon.
Az edzőterem előnyei: Tényleg edz, mert nincs telefon, nincs mosakodás stb. Több választék a gyakorlatokhoz, több felszerelés. Több motiváció más emberektől.
Nem. A stúdió jobb. A kalóriaegyensúly segítségével szabályozhatja, hogy lefogy-e vagy hízik. Nincs nagy hatása az edzésre. Ugyanolyan keményen kell edzeni, miközben fogyni kell az izomtömeg fenntartása érdekében. Ha nem, akkor fennáll annak a veszélye, hogy zsír helyett izmokat veszít.
Fogyni, igen, mert itt különös figyelmet kell fordítania a diétájára. A tornaterem alkalmasabb izomépítésre.
hasonló kérdések
Szeretnék lefogyni és sportolni is. De igazából nincs esélyem kocogni. Milyen sportot tudna folytatni az ugyanolyan hatékony kocogás mellett? Ha van olyan sport, amelyet otthon is lehet csinálni.
Fogyókúrázom és kevesebbet eszem, de nem vagyok regisztrálva edzőterembe, ezért minden nap majdnem 2 órát tornázom otthon. Tényleg jól formázott testet kap, ha otthon sportol?
Helló, viszonylag képzetlen vagyok, és nemrég kezdtem el sportolni. Az edzőteremben általában 120-130 pulzusom van sportolás közben.
Mekkora a normál pulzus edzés közben? Nem igazából magasabb? A barátnőm pulzusa mindig 160-180.
Miért olyan alacsony az enyém? Olyan keményen próbálok, mint ők, és kifullad a lélegzetem. Az egyetlen különbség kettőnk között az, hogy normál testsúlyú vagyok (1,65 és 52 kg), és ő egy kicsit erősebb. Mindketten 21 évesek vagyunk, ha ez számít, és nők vagyunk. De ugyanúgy képzetlen vagyok, mint ők.
Szükségem van a segítségedre és arra. Valószínűleg fogyni akartam, és mivel edzőterembe járok, segítségre van szükségem. Tervet akartam készíteni magamnak a fogyáshoz, de nem tudom, melyik eszköz hatékony a gyomor, a lábak és a borjak számára, és talán a fenék, de ami a legfontosabb: a többi:-) inkább fogyjon le, majd építsen fel egy kis hatos csomagot (68 kg-os bölcső, 164 magas vagyok, a derék kerülete 95 és 17 éves vagyok .) Jó lenne, ha valaki meg tudná mondani, hogy milyen eszközök hatékonyak:-) ?
Egy hétre regisztráltam az edzőterembe. Eleinte egyetlen célom van: hatékonyan fogyni a lábamon! Ha lehetséges, rést akarok kapni a lábam között. A kérdésem a következő: milyen eszközöket használjak és milyen legyen a táplálkozási tervem? Talán adhat még néhány tippet. Előre is köszönöm:) ❤️
Néhány hónappal ezelőtt viszonylag rövid edzéseket végeztem otthon, és egy ideig végeztem. De aztán egyre kevesebb lett, vagy egyáltalán nem. Valójában ezt hosszabb ideig akartam megtenni, hogy megszokjam a rendszeres testmozgást, majd néhány hónap után regisztráljak az edzőteremben.
Néhány nappal ezelőtt elkezdtem az otthoni edzéseket. Általános célom, hogy fitt legyek, természetemnél fogva viszonylag karcsú vagyok, tehát nem a fogyásról van szó. Fittnek és fitt testnek lenni, de nem igazán izmosnak akarom elérni. Tehát a kérdésem: elegendőek-e az otthoni edzések ehhez a célhoz, vagy lenne értelme a fitneszstúdiónak? Van-e nagy különbség? talán fontos elmondani, hogy még soha nem csináltam igazi sportot, 18 éves vagyok és nő. A válaszok a legjobbak azoktól az emberektől származnak, akiknek van tapasztalata edzőteremmel és otthon is. és: ha otthon elég, akkor is kellene beszereznem egy kis felszerelést?
Úgy döntöttem, hogy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrendet fogyasztok, sportolni és fogyni is szeretnék. Én azonban nem akarok edzőterembe járni. Tehát a kérdésem: lehet-e otthonról edzeni, hogy láthassa az eredményeket? Most nem akarok hatos csomagot vagy bármit. Csak egy kicsit karcsúbb lábakat, kevesebb cellulitit szeretnék, és általában csak csökkenteném a zsírtartalmát. Lehetséges ez otthon? Most nincs semmilyen eszközöm vagy bármi. Valaki közületek ugyanezt csinálja, vagy valamennyien fitneszbe járnak? (A kérdésem főleg nőknek szól)
Otthon nincs felszerelésed, de biztosan vannak jó gyakorlatok, hogyan szerezhetsz otthon egy jó repedést, mint amikor edzőterembe jársz vagy sem?
Ismeri az otthoni gyakorlatokat és olcsó felszereléseket, és mennyi ideig kellene edzenie, amíg változást nem lát?
és vizuálisan nagyobb feneket is kaphat, még akkor is, ha edzésen megvan a kis fenék?
3 hét múlva megyek edzőterembe.
fogyni akarok és milyen eszközöket használjak ott? Mit csinálsz ott és fogysz (nem, nincs ott tanácsadóm)
Helló, 16 éves vagyok, és nemrég kezdtem el edzeni. Szeretném tudni, hogy mely gyakorlatok hatékonyak a sikeres fogyáshoz? Az is nagyon hasznos lenne, ha valaki segítene nekem egy fitneszterv elkészítésében.
Köszönöm és minden jót
Szeretnék lefogyni, és nincs annyi pénzem, amit el tudnék költeni, ezért szeretnék otthon sportolni. Házi edzések az internetről.
Vagy edzőterembe kellene mennie?
Helló, szeretnék leadni néhány fontot (5 kb). Van otthon súlyzópad és súlyzó stb. A kérdésem a következő: Mennyire hatékony a fogyás a súlyzós edzésen keresztül? menjek kocogni? (ami egyáltalán nem tetszik) Előre is köszönöm:)