Az uborka diéta

Ez az étrend 10 nap alatt több étel fogyasztását foglalja magában. Az optimális eredmény érdekében azonban választhatja a 14 napos kiterjesztett verziót. Így akár 7 kg-ot is fogyhat, ha az étrend-változtatások mellett napi edzésprogramot is tartalmaz, illetve fél órás gyaloglást!

Ennek az étrendnek az alapja az uborkasaláta, amelyet bármikor fogyaszthat, ha éhes. Ez a saláta rengeteg létfontosságú tápanyagot biztosít a szervezet számára, így a diéta során nem kell aggódni a tápanyagok mennyisége miatt - írja a secretele.com .

voltam nagyon éhes

Az étrendbe felvehető egyéb étkezési lehetőségek:

• 2 főtt tojás vagy 150 gramm főtt vagy sült fehér hús.

• 2 nagy főtt burgonya (süthet is, de nem kell olajban megsütni) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér.

• 500 gramm friss gyümölcs

Ihat vizet, teát vagy cukrozatlan kávét.

Tilos szénsavas italokat, alkoholt és édességeket inni.

A fenti összetevőket minden étkezéskor kombinálhatja uborkasalátával, vagy étkezés között is fogyaszthat salátát. Ihat egy uborka turmixot is, ha ismét éhesnek érzi magát.

Így néz ki a napi menü:

Reggeli: Két kemény tojás és uborkasaláta.

Uzsonna: 5-6 szilva, őszibarack vagy alma ... valamint bármilyen más gyümölcs, amire csak szüksége van, amennyiben annak súlya kevesebb, mint 200 gramm.

Ebéd: Teljes kiőrlésű pirítós és uborkasaláta.

Uzsonna: Uborka saláta

Vacsora: Vacsoraként bármilyen választott gyümölcsöt tálalhat, de kevesebb, mint 300 gramm mennyiségben.