Az új kalóriacímke segít a fogyásban - # élet jobb

Meddig kell gyalogolnom vagy kocognom, hogy elégessem az uzsonna kilokalóriáját? Erre a kérdésre válaszol a PACE, az úgynevezett sportkalória-egyenértékű címke. Ezzel az új kalória címkével például a csokoládé csomagolása nemcsak a kilokalóriákat tartalmazza, hanem a megfelelő perceket a gyalogláshoz vagy a kocogáshoz is. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az információknak pozitív hatása van.

segít

A mozgás ideje percekben

Megszoktuk, hogy az ételek kilokalóriáit müzlire vagy csokoládéra, almaspriccsre vagy zacskózsákra tesszük. De ez a szám viszonylag elvont. Más a helyzet, ha tudod, mennyi ideig kellene mozognod, hogy újra megégesse ezeket a kalóriákat. Például egy csokoládé, amely 229 kilokalóriát tartalmaz a PACE-ben (fizikai aktivitási kalória egyenérték), további nyomtatással rendelkezik. A kocogó vagy sétáló férfi mellett a megfelelő időpontok vannak: 22 perc kocogás vagy 42 perc gyaloglás. Ez konkrétabb képet ad arról, mennyi energiát kínál egy snack.

Mennyire hatékony a kalória címke?

Dr. professzor tudományos csapata Amanda Daley immár 15 tanulmányt elemzett a nagy-britanniai Loughborough Egyetemen. Mindannyian megvizsgálták a PACE címke hatékonyságát a klasszikus címkével összehasonlítva. Az eredmény reményt ad. A metaanalízis szerint a tesztalanyok 65 kilokalóriával kevesebbet ettek étkezésenként a kalória címkének köszönhetően. Napi három étkezés esetén az elemzés csaknem 200 megtakarított kilokalóriát eredményez. Daley professzor szerint a vizsgálatok száma még mindig túl kicsi. A mindennapi környezetben - például éttermekben, gyorséttermekben és szupermarketekben - hiányoznak tanulmányok annak érdekében, hogy meg lehessen nevezni a címke pontos hatékonyságát. A kutatók mindenesetre a PACE címkét motiváló hozzájárulásnak tekintik a tudatosabb táplálkozáshoz. Szerintük még a napi 100 kilokalória kis megtakarítása és egy kicsit több testmozgás is egyértelműen pozitív hatással van az egészségre és a testsúlyra.

• Ha szeretne valamit megtudni a fügekaktuszról és arról, hogyan segíthet a fogyásban, olvassa el itt.
• Érdekelnek más fogyókúrás termékek? Itt többet megtudhat.
• Szeretne rendszeresen tájékoztatást kapni az egészségről és az egészségügyi termékekről? Itt letöltheti a Medicom hírlevél iratkozzon fel és egyszer a 10% kedvezmény haszon.