Az ünnep

Csábító édességek, finom lakomák - kísértés leselkedik ezekre a hetekre mindenhol. Vedd lazán! Csak kövesse az egyszerű zsírmegtakarítási trükköket, és ezek a plusz kilók nem lesznek esélyek

diéta egészség

8. Vaj helyettesítő: Kezdőként fogyasszon gyógynövény vaj nélkül. Jobb az alacsony zsírtartalmú kenetek használata, pl. Paradicsompüré.

9. sovány fondü: Egyszerű: ahelyett, hogy alacsony kalóriatartalmú zöldséglevesben főznék.

10. Krémes leves: Tálaljon ízletes, pürésített zöldséglevest kezdőként. Finomítsa a levest tejjel (1,5% zsír), és hagyja ki a tejszínt. Megtakarítás: 6 g zsír (45 kcal).

11. Zsírmentes salátapác: 1 evőkanál salátaöntet körülbelül 70 kcal és 7 g zsírt tartalmazhat. Mentés módja: Pürésítse a mustárt, az ecetet, a fűszereket és a narancslevet szósz készítéséhez.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

12. Mozzarella fény: Normál mozzarella (szárazanyagban 45% zsír) helyett keverje a mozzarellát (8% zsír) a salátába.

13. A liba szerelmeseinek: Ha nem akar lemaradni a karácsonyi klasszikusról, szúrja le

köröskörül tűvel. Tehát a zsír elfogyhat.

14. Csináld bőr nélkül: Itt van a zsír legnagyobb része! Összehasonlításképpen: 100 g hámozott libahúsban 338 kcal és 31 g zsír van! Bőr nélkül csak 155 kcal és 7 g zsír.

15. Törökország liba helyett: Még több kalóriát spórolhat meg, ha libát (100 g = 392 kcal) ezúttal pulykát szolgál fel. Mert csak a zsír fele van benne.