Lélekeledel; Egy mopsz elefánt életéből (vagy a táplálkozási előzményeimből)
Valamikor, sok-sok évvel ezelőtt, volt egy magányos kis mopszelf manó. Moppelchen valójában mindig élvezte az életet. A napsugár által melegített réteken tombolt, úszott a legmélyebb tavakban, és olyan fákra mászott, amelyek fafejére álmában sem jutott volna el. A Moppelfanten-lány mindig mosolygott az arcán - mígnem egy nap a Mérleg több mint utálatos módon felnevetett. Üdvözöljük a személyes étrendemben.
Mielőtt nekilátnék: bevallom, hogy valahányszor arra gondolok, hogyan is jutott el idáig, egy kicsit rossz mesének hangzik számomra, amelynek igazságát szeretném elfojtani; ezért a Moppelfanten-bevezetés. Valójában a diétás történetem természetesen nem mese, hanem "sajnos" az életem. „Sajnos”, legalábbis ami a súlyrészt illeti.
Amíg emlékszem, a súlyom mindig is nagy kérdés volt az életemben. Nem csak velem, hanem szüleimmel, osztálytársaimkal, barátaimmal, rokonaimmal is. Sosem voltam karcsú; igen, még azt is mondhatnám, hogy soha életemben nem volt normális súlyom. Mindig is a duci tündér voltam, a mopsz elefánt. A családom nagy része szintén túlsúlyos. Nem akarom az egészet a géneken okolni, sokkal inkább egy alapvetően tévesen betanított étrendet. Most másoltam a családom étkezési szokásait. Például az a zacskó chips, amely édesanyám napi délutáni programjának része volt, vagy az apám által elfogyasztott apró falatok vacsora után a televízió előtt elfogyasztottak. Azt a tényt is lemásoltam, hogy mindkét szüleim többnyire titokban tették ezt.
Semmit sem írtak le, sőt nem is gondoltak rá. Apám mindig karcsú volt - fizikailag megterhelő munkája volt. Ezek az esti harapnivalók soha nem jelentettek problémát számára. Anyám nagyon túlsúlyos volt; erősebb, mint valaha leszek Ő volt a legszerethetőbb ember, akivel valaha találkoztam, de mindig iszonyatosan szégyellte a súlyát. A délutáni zacskós zacskó mindig a kanapé párnája mögött rejtőzött, hangos recsegéssel, a ház minden apró mozdulatával - valahányszor elkaptam, hogy csinálja, kaptam egy kis tálat. Csendes pénzként, hogy úgy mondjam; hogy a kis Moppelchen ne mondjon róla papát!
Anyám is számtalanszor próbálkozott a fogyással, egyik baleseti diéta a másik után. Kalóriaszámolás legfeljebb napi 500 kalóriával; igen, még a diétákat is kipróbálták. Csak elfelejtették megszerezni a turmixokat ahelyett étkezés közben kell inni, és nem. Mindenesetre soha nem vette fel igazán. Évek óta fent és lent.
Akárhogy is legyen - anyám mindig félt, hogy egyszer ugyanolyan meghízom, ezért az étkezésen kívüli édességek és rágcsálnivalók mindig többé-kevésbé tiltottak voltak számomra. Hébe-hóba hagytak nassolni, de általában nem. De természetesen olyan szerettem volna lenni, mint a gyerekek. És ahogy édesanyámat szinte mindig harapni fogtam, természetesen azt is tudtam, hogy hol őrzi titkos kincseit.
Szóval innen néztem ezt a titkos snacket. Apránként feldúlta anyám kellékeit, és titokban megette őket a kanapén. Édesanyámhoz hasonlóan én is elrejtettem a zsákmányomat, valahányszor a ház körül mozogtam - nem a kanapépárna alatt, hanem a kanapé sarkában. Finom! Amikor tiszta volt a levegő, kivettem és ettem tovább. Ha a társaság itt maradt, titokban tovább löktem. Így történt, hogy néhány évvel később, amikor valamivel idősebb voltam, szüleim ősi, félig elfogyasztott édességmaradványokat találtak, miközben alaposan megtisztították a kanapét.
Természetesen egyre nagyobb lettem, és mellettem egyre nagyobb volt a beszélgetés a súlyomról az egész családban. Minél többet beszéltek róla, annál többet ettem titokban magamban. Bosszantott, hogy kövér vagyok. De élhettem vele. Leginkább amúgy - amíg engem nem hívtak „harangtoronynak” az iskolában, mert súlyom miatt csak nekem volt melle a 6. osztályban. Ezen kívül az iskolában valójában nem zaklattak a súlyom miatt - csak néhány osztálytárs élvezte, de a legtöbbjükkel jól kijöttem.
Gyerekként mindig nagyon atlétikus voltam - minden héten jártam tornára és jazz-táncra, hetente kétszer úszni, és valamikor még életmentő is voltam. A tornateremben mindig a legjobbak közé tartoztam, súlyom ellenére. Vagy talán olyan jó úszó voltam az úszógyűrűm miatt? Lehet, hogy a hinta súlya miatt voltam olyan jó a távolugrásban? Nem tudom. Mindenesetre szerettem a testmozgást, így súlyproblémám még mindig meglehetősen korlátozott volt. Valamikor azonban eljött az a pont, amikor fokozatosan visszatartottam minden sportot, amelyet játszottam. A „pufók és sportos” „lusta és kövér” lett. Sportosnak nyoma sincs. Minél tovább nem tornáztam, annál kevésbé volt kedvem mozogni.
Emlékszem egy pillanatra, azt hiszem, 10-12 éves koromban történt, amikor anyám behúzott a fürdőszobába, és már 78 kg-ot nyomtam. Akkor valószínűleg még kisebb voltam, mint ma, és ma sem tudok 163 centiméternél többet szolgálni. Tehát attól a naptól kezdve hivatalos volt, mopsz voltam. Tennem kellett valamit; Legalábbis mindenki más így látta. Fogyókúráztak. -Nem velem! -Gondoltam magamban titokban, és természetesen továbbra is titokban tápláltam magam.
Azt hiszem, 2009 végén történt, amikor az akkori barátom szakított velem. hogy valóban újra mérlegre kerültem. Állítólag hirtelen csak jó barát voltam - rögtön azután, hogy bemutatott a barátainak, és mindenki arról fecsegett, hogy kövér vagyok. Valójában a mai napig azt gondolom, hogy szégyellte kövér barátnőjét menő barátai előtt. Akárhogy is legyen - döbbenten majdnem hanyatt estem a mérlegről. 97 KG - álmomban sem sejtettem volna, hogy ilyen nagy szám van a mérlegen. Elértem abszolút maximális súlyomat, és sürgősen meg kellett húznom a vészféket.
Természetesen észrevettem, mielőtt a mérlegre mentem. Semmi sem stimmelt, amikor vásárolni mentem. A legkisebb fizikai tevékenységnél elfogyott a lélegzetem. Hosszú futás után még fájó izmokat és borjúfájdalmakat is kaptam. A lábam elaludt, amikor leültem, mert a zsír megállította a lábamba áramló vért, amint lehajoltam a lábam. Tehát valamit tenni kellett. Sokáig kerestem az internetet, és úgy döntöttem, hogy gyors megoldásra van szükség. Amint lehetséges!
Alig mondtam, mint tettem: felfedeztem magamnak az Almased-et, és 2010 februárjától remegtem. Kb. 2 hónapon belül kb. 15 kg-ot fogytam. Amint elkezdtem a shake-et egy étellel helyettesíteni, ismét teljesen kontrollálatlanul kezdtem enni. A Schwupdiwupp I 2013 elejéig sokkal nagyobb súlyt ért el. Ennyit a „soha nem háromjegyű szám!” Állásfoglalásomról. Tehát a háromjegyű tartományba kerültem.
Nem tanult megint semmit, mindent annak okolt, hogy túl sokat ettem. A Jojo semmiképpen sem ért utol Almased révén. Dehogy, nem nem, soha! Úgy értem, hogy a 1400 kalória, amit rázkódás után töltöttem, szintén sok volt, nem? * Szarkazmus ki *. Nos, bevallom, valamikor elkezdtem enni, de a legkisebből is hízott.
Mégis - semmit sem tanultam. Mivel az Almased jól működött, csak megpróbáltam újra. Szerettem volna tisztességesen segíteni a motivációban néhány gyors kilóval, majd továbbra is egészséges módon fogyni. Végül is elegendő fegyelem volt ehhez a gyors variánshoz - a problémám nem az volt, hogy lemondtam róla. Képtelen voltam nélkülözni, elsajátítottam az első Almased fázist, amelyben csak remegéseket iszol, kiválóan szenvedés nélkül. Nélkülözhetem. A problémám inkább az egészséges táplálkozásról szólt, és nem a túlevésről, amikor eszem. Nekem mindig könnyebb volt bármit megennem. Tehát a tervet újra végrehajtották.
Körülbelül 10 kg-ot fogytam és az első rajtnál visszatértem a 97 kg-hoz. Ahogy a sors megfogalmazta, a jojó ezúttal nem várt rám, és ismét meghízott. Nem figyeltem semmire.
2013 végén elkezdtem számolni a kalóriákat és teljesen megváltoztatni az étrendemet - nem kellett nélkülöznöm semmit, és lassan megtanultam, hogy is néz ki valójában az egészséges étrend. Nagyon sokat kutattam, különböző orvosokhoz fordultam, és átfogó tanácsokat kaptam a táplálkozás témájában, többek között különböző fórumokon. "Nincs több az a hegyi-völgyi út!", Legalábbis azt hittem. Híztam hébe-hóba, mint minden alkalommal.
De hé - legalább megtanultam, hogy a baleset-diéta nem az én dolgom. Tehát a kilókat mindig ugyanolyan gyorsan kaptam vissza, mint amennyit letettem.
2015 tavasza óta nagyjából következetesen visszatértem. Pedig nem feltétlenül nevezném diétának. Ezen kívül figyelek arra, hogy mit eszek, de nem hiányzik semmi. Nem mérek minden grammot, és nem írok fel minden kalóriát, amit megeszek. 2015 elején majdnem 114 kg-ot nyomtam. Azóta kicsivel több mint 20 kg-ot fogytam. Szuper lassú, ezt tudom - hébe-hóba leesett néhány font, majd több hónapig megtartottam a súlyt.
De mivel valójában egy pillanat alatt abbahagyom magam, hogy mopszmanónak hívjam magam, most egy kicsit következetesebben szeretnék kezdeni - nem összeomló diétaként, és még radikális mérlegeléssel sem. De egészségesebbet szeretnék enni és többet sportolni. Tegye aktívabbá a mindennapjaimat, és remélhetőleg tartsa így.
Persze, most már örökké. Egész életemben ettem a fontokat - most megbarátkoztam azzal a gondolattal, hogy rövid idő alatt nem szabadulok meg tőlük. Évek teltek el, mert nem vagyok elég következetes. De valamikor valóban el szeretnék jutni arra a pontra, hogy elégedett vagyok magammal és a testemmel. Szeretnék egyszer "megérkezni".
Nem tudom milyen súlyra jutok. De tudom, hogy soha többé nem akarok így hízni. Már egy éve tartom a 90 kg körüli súlyomat - itt az ideje, hogy lefelé menjek. Nem stresszelem magam ott, de még mindig szeretnék, ha nyár végére legalább néhány kilóval kevesebb lenne. Aktívabb mindennapokat, több sportot és egy kis izmot szeretnék! Mindenekelőtt azonban egy dolgot akarok: valamikor jól érezzem magam a bőrömben, és életem végéig ne haragudjak a súlyomra.
És tudod mit?
Tudom, hogy meg tudom csinálni.
Tudom, hogy valamikor eljutok a kényelmes súlyomig.
Nem tudom, hogy ez 50, 60 vagy 70 kg lesz-e.
De megérkezem.
. Ennyi a Moppelfanten őstörténete.
. és ha még nem halt meg, ma felmosogat. Vagy valami ilyesmi!