Az ünnepek előtti étrend a gyors fogyás érdekében
Amikor az ünnepségek, lakomák és grillek megőrjítik a tűt a mérlegen, akkor a méregtelenítés a napi rend. Ez az étrend ígér, akár 4 kiló 8 hét alatt veszíteni, hogy jó formában kezdhesse a nyári szezont.
Fogyjon 4 kilót 8 hét alatt rizzsel
Itt egy gyors és egyszerű diéta a fogyáshoz, és egy parti után valóban méregteleníteni. A rizs diétán alapul, amelyet több mint 70 éve fejlesztettek ki, és négy héten belül elképesztő eredményeket hoz. A diéta megalkotója az orvos és kutató, Walter Kempner, aki olyan étrendet alapított, amelyet eredetileg azoknak a betegeknek alakítottak ki, akik a gyógyszer megvonása során magas vérnyomással küzdöttek, valamint azoknak, akik szívbetegségben, szív- vagy veseelégtelenségben, cukorbetegségben és ízületi gyulladásban szenvednek. Az elhízás szenvedett.
A Kempner Rice Diet továbbra is használatban van: 2013-ban az észak-karolinai Durham-ben megnyílt a Rice House Healthcare program, amely utasította a betegeket, hogy kövessék helyesen ezt a táplálkozási programot. Dr. A teljes gyógyszerelvonás mellett Kempner terápiája eredetileg fehér rizs, gyümölcs, gyümölcslé, némi cukor, vas és vitaminok fogyasztását is magában foglalta. A táplálkozási rend napi 2000 kalóriát, 20 gramm fehérjét és 700-1000 ml vizet (vagy más folyadékot, például gyümölcslevet), 250 mg nátriumot és 100 mg kloridot biztosított naponta.
Ma a rizs diéta kevésbé kalóriatartalmú, és nemcsak cukorbetegek vagy magas vérnyomásban szenvedők gyakorolják, hanem azok is, akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót és belülről megtisztulni. A sót különösen takarékosan használják az étrendben, hogy a vizet ne tárolják olyan könnyen, és ne szívódjon fel sok nátrium. Továbbá korlátozott a telített zsírok fogyasztása. Ehelyett rengeteg gyümölcs, zöldség, gabona és bab szerepel az étlapon. Az ezekben az ételekben található rostok tisztítják a testet és segítenek kielégíteni az éhségérzetet.
A fogyáshoz 3 fázisban követi a rizs étrendet: Az első szakasz csak 800 kalória bevitelét tartalmazza méregtelenítés céljából; a második kiegyensúlyozottabb 1200 kalóriával, valamint zöldségek, halak és szénhidrátok bevitelével. Az utolsó fázisban megnő a kalóriabevitel, de az étrend továbbra is alacsony só- és zsírtartalmú, valamint gyümölcsökben, zöldségekben és rizsben gazdag.