Az ünnepek, méregtelenítő műtét után itt vannak tippjeink
Írta: Charlotte Arce
A túlevés után, amelyet megengedett magának az ünnepi szezonban, úgy döntött, hogy gondoskodik az egészségéről egy méregtelenítő kúra megkezdésével? Íme 5 tipp, amelyek segítenek abban, hogy 2019-et jobb lábon kezdhesse.
Publikálva 2019.02.01., 17:40
Gazdag és alkoholos ételek, rövidebb éjszakai alvások ... Az év végi ünnepségek mindenki számára gyakran rímelnek a felesleggel, ami nem mindig tesz jót a testünknek. Ez jó: semmi sem jobb, mint egy új év, hogy jól induljon. Az alábbiakban néhány követendő tipp található, amelyek segítenek az egészség és a vitalitás néhány héten belüli visszanyerésében.
Válasszon egy citromos ébresztőt
Antioxidáns és antibakteriális tulajdonságairól híres citrom a méregtelenítő kúra egyik szövetségese. Az ideális? Fogyasszon egy fél citromlevet langyos vízben, amikor felkel az ágyból, mielőtt reggelizik. A frissen facsart citromlé vízhajtóként működik, és segíti a vesék elvezetését, míg az ebben a citrusfélékben található citromsav stimulálja a májat, utóbbi aktivitása részt vesz a szervezet méregtelenítésében. A langyos víz finoman felébreszti az emésztőrendszert.
Az étrend újragondolása
A túlzott karácsonyi és december 31-i időszak után az újév az ideális alkalom a kiegyensúlyozott étrend választására és ezáltal az egészségünk egészségesebb szokásainak folytatására. A méreganyagok eltávolítása és a test kíméletes "megtisztítása" érdekében megszüntetjük a túl zsíros, túl édes és sós feldolgozott ételeket, és amennyire csak lehetséges, csökkentjük a vörös hús és tejtermékek fogyasztását. Helyettesítésükre támaszkodunk sovány húsokra, halakra, italokra és növényi fehérjékre, amelyek könnyebbek és ezért könnyebben asszimilálhatók. Van hely teljes kiőrlésű gabonáknak, szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek is, lehetőség szerint ökológiai címkével, ezért vegyi műtrágyák, növényvédő szerek és gombaölők nélkül. A méregtelenítés csillagai? Sárgarépa és répa antioxidánsokkal, káposzta minden formájában, különösen citrusfélék, kivi és ananász magas C-vitamin-tartalmuk miatt.