Az úszás által elfogyasztott kalóriák - Online Online
Az úszás, vagyis az úszás cselekedete az a módszer, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy a vízben mozogjanak a saját testi energiájuktól eltérő hajtóerő nélkül. Az úszás különféle tevékenységeket foglal magában, például a víz felszínén és a víz alatt történő mozgást (búvárkodás, szinkronúszás), búvárkodást vagy a vízben gyakorolt játékokat. Uszodában, nyílt vagy fehér vízben gyakorolják. Rendszeres úszás esetén a szív ereje és hatékonysága növekszik. Munkáját nyugalmi állapotban könnyíti meg, akárcsak az erőfeszítést. Az úszás lehetővé teszi a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázati tényezőinek csökkentését. Az úszás egy teljes sport, amely lehetővé teszi, hogy számos izmot tornázzon. Tónusuk javul, enyhítve ezzel a csont szerkezetét, ennek pozitív szerepe lehet a térd, a csípő vagy a hát fájdalmában. Ez egy olyan sport is, amely nagyon alkalmas az ízületek amplitúdójának fenntartására és az osteoarthritis kockázatának csökkentésére. A sokk hiánya kiküszöböli a csontváz korlátozását, amely az úszást a legnagyobb számban teszi lehetővé.
