Az úszó világbajnok Koch tiszteletben tartja a kemény vb-normákat
Marco Koch jelenleg Németország legjobb úszója. Fotó: Patrick B. Kraemer
Berlin -
A csütörtöki berlini német bajnoksággal valóban megkezdődik az úszók világbajnoki szezonja. A német sajtóügynökségnek adott interjúban az úszás világbajnoka, Marco Koch szezonbeli céljairól, az olimpián elért hetedik helyéről - és a jövőről beszél.
Mennyire szomorú, hogy szeretett, több mint 40 éves Nordbadot Darmstadtban felújítják? Vagy milyen boldog?
Marco Koch: Megvárjuk, megnézzük, mennyi időbe telik a felújítás, és hogy versenyző sportolóként is megtapasztalhatom-e az új fürdőszobát. Az építkezésnek 2020-ig be kell fejeződnie. Általában természetesen azt gondolom, hogy nagyszerű, hogy a fürdőszoba nem csak bezárva van, hanem újra befektetik és újjáépítik.
Csempéket is aláírtak oda, hogy gyűjtsenek néhány adományt. Milyen gyakran kell a mindennapokban autogramot írnia a német úszó világbajnoknak?
Koch: Aláírtam néhány lapot múlt pénteken, az utolsó napon. Szerencsére a normális életben nem kell ilyen gyakran autogramot adnom. Ez a határokon belül van.
A héten esedékes a német bajnokság. Mik az elvárásaid és a céljaid?
Koch: Az egyetlen cél és az egyetlen elvárás az, hogy kvalifikálódjak a világbajnokságra. Ez nem olyan könnyű a szigorú előírások mellett. Különösen 200 méteren kb. Olyan gyorsan kell úsznom, mint tavaly a riói olimpián. Ilyen időket nem olyan könnyű lerázni a hüvelyről. Remélem, jól felkészülten indulok és meghatározom a mércét.
A kemény normák jók, vagy túl nehéz őket megvalósítani?
Koch: Egyrészt természetesen jó, mert aki bekerül a német bajnokságra, jó eséllyel továbbjut a világkupa döntőjébe. Másrészt az időket természetesen nem könnyű elérni.
Hogyan tekinthet vissza egy kicsit a 2016-os évre, amelyben az olimpiai döntő a hetedik helyen zárult?
Koch: A lehető legjobban kihoztam. Az év nagyon jól indult, akkor sajnos mirigylázam és vállproblémáim voltak. Rióban a lehető legjobban kihoztam az akkori lehetőségeket. Ezt követően nem temettem a fejem a homokba, hanem egyenesen tovább mentem, és még több tapasztalatot szereztem a világkupákkal kapcsolatban. Ezt követően jól teljesítettem a német rövidpályás bajnokságon, világrekordommal és két rövidpályás világbajnoki címmel. Mindent összevetve, sikeres év volt. Még akkor is, ha természetesen szomorú, hogy amikor a legfontosabb lett volna, nem volt százszázalékos a helyzet, mert beteg vagy sérült voltál. De ez a sport, ezen nem lehet változtatni.
Ezután kevesebb mint hat hét alatt 13 kilóval kevesebbet dolgozott a testsúlyán. Hogy van az állam?
Cook: Úgy éreztem, hogy most csak a súlyt próbálom tartani. Jelentősen nagyobb izomtömeget építettem fel, tavasszal az új DSV erőkoncepcióval kezdtük. Megpróbáltam néhány hiányosságot orvosolni. Jelentősen nagyobb izomtömegre tettem szert és erősödtem is. Ez volt az idei vonzerőnk. Nem versenyeztünk annyi versenyen, sokkal többet dolgoztunk a súlyzóban és az edzőmedencében. Lássuk, hogyan működik ez most. A hatás nem jön egyik napról a másikra. Észrevettem, hogy az átmenet és a súlyzós edzés után jelentősen megerősödtem, de úszni már nem tudtam. Hosszú időbe telt, mire megint megéreztem az új erőt. Csak néhány hét telt el azóta, hogy újra úszónak érzem magam. Ha megváltoztatja a dolgokat, ami nagyon jó a 2020-as tokiói olimpiára való tekintettel, akkor az rövid távon nem biztos, hogy meghozza a remélt sikert.
Ennek különbséget kell tennie, különösen, ha a víz helyzetét és a csúszó képességeket illeti.
Koch: Pontosan. Több mint 50 métert úszónadrágban úsztam a hesseni bajnokságon. Láthatja, hogy megnőtt az alapsebesség. Most be kell látnia, hogy ez a 100 és 200 méterre is pozitívan hat.
A cél a világbajnokság. Milyen jelentősége van számodra az olimpia utáni világkupa számára?
Koch: Ugyanaz a jelentése számomra, mint mindig. Teljesen felkészülve megyek a rajthoz, még akkor is, ha most felkészültünk néhány dologra. Ennek ellenére a világbajnokság számomra nem veszít jelentőségéből. Természetesen három év múlva már Tokióba nézek, de 100 százalékosan koncentrált vagyok, és mindent megadok.
A cél egy idő vagy egy érem kitűzése?
Koch: Mint mindig, a cél is egy idő, mert csak ezt tudom befolyásolni. Mindig a személyes legjobbjaira törekszik. Idén nem volt igazán gyors versenyem, előbb hozzá kell éreznem. Tavaly volt pár versenyem 2: 07-gyel vagy 2: 08-val ezen a ponton. Idén csak egyszer úsztam 2:10 alatt. Más megközelítés, ennyire kevés verseny és egyéb edzés mellett.
A verseny, főleg Japánból, idén is nagyon erős. Hogyan látja őket?
Koch: Az utóbbi években nőtt a sűrűség, alig több mint 200 méter a mellkasa. Tavaly a világrekord 2: 07.01 percnél állt, most 2: 06.67-nél. A vb normája pedig 2: 08.20. A legjobb úszók mind másfél másodpercen belül vannak. Bombás, de természetesen szórakoztató is.
A SZEMÉLYRŐL: Marco Koch évek óta a legsikeresebb német úszó. A 200 méteres mellkason világbajnok a hetedik helyet szerezte meg az olimpiai játékokon. Nagy célja a 2020-as tokiói nyári játékok. Először is be kell kvalifikálnia magát a világkupára. (dpa)