Azok a gyerekek, akik többet alszanak, általában nem válnak elhízott tinédzserként Epoch Times Rom; nia
- Lány (pixabay.com) Lány
Azok az óvodások, akik este 8-kor fekszenek le, sokkal kevésbé esnek elhízott tinédzserekké, mint azok, akik később lefekszenek. Az Ohioi Egyetem Közegészségügyi Iskolája csaknem 1000 gyermek tanulmányozása után jutott erre a következtetésre - derült ki a Republica Journal of Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmányból.
"Nagyon fontos, hogy a szülők kialakítsák a gyermekeik ágyba helyezésének rutinját" - mondta Sarah Anderson, a tanulmány vezető szerzője és az epidemiológia professzora. "Ennek az lefekvésnek a megfelelő időben történő beállítása, a gyermekek betegségének kockázatának csökkentése mellett pozitív hatással van a viselkedésükre a társadalmi, érzelmi és kognitív fejlődésben" - mondja Anderson.
Gyermekkori elhízás
Az elhízás nagyon fontos egészségügyi problémákat okoz a gyermekeknél, beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Anderson és a tanulmány társszerzői az Egyesült Államok tíz államában 977 egészséges csecsemőt vizsgáltak. Három kategóriába sorolták az óvodások lefekvési idejét: azok, akik 20: 00-kor vagy korábban lefeküdtek, azok, akik 20: 00-21: 00 között feküdtek le, és azok, akik ez idő után lefeküdtek. 1995-ben, abban az évben, amikor a vizsgálat megkezdődött, a tesztelt gyermekek 4 évesek voltak. Aztán anyjuk elmondta, hogy a gyerekek mennyi időnként feküdtek le minden nap.
Évekkel később a kutatók az óvodáskorú gyermekek lefekvését serdülőkori elhízással társították. Abban az időben minden gyermek 15 és 16 év közötti volt. És az eredmények tapinthatóak voltak: csak minden tizedik gyermek, aki 20 óra előtt feküdt le, elhízott tinédzser volt, szemben a közép intervallumban aludni vágyók 16% -ával és a fiatal korában később lefeküdtek 23% -ával.
Ezért szoros kapcsolatot alakítottak ki az elhízás és az lefekvés között. Arra is rájöttek, hogy a később lefekvő gyermekek között általában fehér emberek élnek alacsony jövedelmű háztartásokban.
A rutin fontossága
Anderson hangsúlyozza az alvási rutin kialakításának fontosságát a gyermekek számára. "Amikor a szülőknek vagy az idősebb testvéreknek fel kell kelniük dolgozni vagy iskolába menni, a kisgyermekek is hajlamosak iskolába járni" - mondja. Ezért fontos, hogy a gyermekeket korábban feküdjék le. "Ez nem azt jelenti, hogy jelenleg lefeküdnie kell, hanem kialakul egy olyan rutin, amely a gyermekeket állandóabban alszik.".
A kisgyermekek korai ágyba bocsátásának ajánlása elősegítheti az elhízás megelőzését, ezért egyre több gyermekorvos beszél a szülőkkel az alvás fontosságáról gyermekeik általános egészségi állapota szempontjából. A legtöbb gyermek biológiailag úgy van megtervezve, hogy 21 óra előtt lefekszik, de kevesen teszik ezt az időpontot. Anderson és csapata arra is emlékeztet minket, hogy a gyermekek megfelelő táplálkozása és megfelelő fizikai aktivitása egyaránt fontos tényező, amely segíthet nekik jobb és ésszerű időben aludni.